[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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465(4): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp53-ZRNA [126.35.201.140]) 2018/11/08(木)12:41 ID:jPUEB0oap(1) AAS
よろしくお願いします
食事内容の見直しと代謝をあげるための運動方法を教えてください
【カロリー摂取量】 1400〜2000kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【体温】36度
【睡眠時間】8時間(夜中に授乳で起こされるため連続ではないです)
【一日何時間座ってる？】6〜8時間
省16
466(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp53-I305 [126.199.143.202]) 2018/11/08(木)13:12 ID:Q/SJuWHhp(1/2) AAS
>>465
そのメニューで摂取カロリー1400〜2000に収まってるってのがそもそも怪しい
多分もっと行ってる
漢方でも骨盤矯正でも痩せる事はない
多分楽して痩せたいんだろうなと思うから
ジムの運動も準備運動レベルの強度しかないんだと思う
正しく厳しくカロリー計算して1700cal/day位に抑えて
ジムのクロストレーナーやトレッドミルで心拍数を常に130bpm位なるように管理しながら
毎日30分から1時間走れば1ヶ月で3kgは必ず痩せる
数値を誤魔化さなきゃ数値は嘘つかない
省2
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a9c-txUA [133.204.227.34]) 2018/11/08(木)13:42 ID:3rhAnQ+J0(1) AAS
>>465
>>466にまるっと同意
あげられてる食事、昼夜のおかずなしで計算しても1000キロカロリー近くになったよ
490: (ﾜｯﾁｮｲ a66c-jcvJ [153.230.46.111]) 2018/12/25(火)09:32 ID:jei5ZF890(1) AAS
>>465
食べてないのに太る
代謝が悪くて太りやすいから
とかいってるデブ女の実態だなw
しっかり食ってんのに、本人だけは節制してるつもりw
492: (ﾜｯﾁｮｲ 2ac2-q1e7 [59.146.35.65]) 2018/12/25(火)19:55 ID:PAEMLF3i0(1) AAS
>>465
食わないとその巨体維持できないでしょう
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