[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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371(4): (ﾜｯﾁｮｲ e1b2-tIU6 [124.213.84.158]) 2018/10/19(金)01:41 ID:AiyBRtgQ0(1) AAS
ダイエット終わった後の体型維持でダンベルを使った筋トレをしたいんだけど20kgと30kgどっちがいい？
ネットで調べてもマッチョになるための記事ばかりで役に立たない…
373(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2162-xGx2 [60.124.104.117]) 2018/10/19(金)07:24 ID:pTOwAPR10(1) AAS
>>371
ダンベルって局所的やん。ジョグる、腹筋、スクワット辺りが体型維持の基本やん。
374: (ﾜｯﾁｮｲ 2162-c7rO [60.114.29.96]) 2018/10/19(金)08:40 ID:pBzc/KNm0(1) AAS
>>371
普通の人はマッチョになるためのトレーニングして
初めてマッチョじゃない引き締まったレベルの身体にしかならんから心配する必要ない
375: (ﾜｯﾁｮｲ d1ba-hcHw [118.243.95.29 [上級国民]]) 2018/10/19(金)08:42 ID:Jq9uab+/0(1/2) AAS
>>371
ダンベルはウエイトトレーニングだから、筋肥大を狙う為の道具。
377: (ﾜｯﾁｮｲ eec4-yEbU [153.232.68.165]) 2018/10/20(土)09:34 ID:QkOWOBkf0(1) AAS
>>371
すぐにマッチョになる訳じゃないんだから適当なところで止めればいいやん
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