[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

上下前次1-新
通常表示 512ﾊﾞｲﾄ分割 ﾚｽ栞
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

697: シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218]) [sage] 2019/09/23(月) 22:37:19 ID:9FEvDniDa >>696 そのうち痩せて行くとは思うけど、痩せた時にスタイル良く仕上げたいならスクワット一択だね。 下半身の筋肉は全体の7割くらいを占める大きな筋肉だから、鍛えると痩せるし、お尻も引き締まって引き上がって太もももスマートになる効果あるよ。 最初いきなり頑張ると筋肉痛で死ぬから、徐々に慣らしていく感じでやり始めるといいよ。 最初の体重落ちやすい一週間で変化無しってのは違和感だね。食事管理を極めないと痩せないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/697

698: シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218]) [sage] 2019/09/23(月) 22:38:25 ID:9FEvDniDa 勉強するならYouTubeで「スクワット　女」とかで調べればいいんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/698

---

ﾒﾓ帳

(0/65535文字)

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

Google検索

Wikipedia

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.146s*