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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
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136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/26(日) 22:34:58 ID:DQ9XlhfC0 ？ 効率を考える段階の場合は教えて頂けない感じでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/26(日) 22:37:43 ID:DQ9XlhfC0 他の方でも良いのですが、筋トレ後間髪入れずに有酸素、事情諸々により筋トレしてから30分後くらいに有酸素とかだとどうなんでしょう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-8q0x [182.164.194.94 [上級国民]]) [sage] 2018/08/26(日) 23:51:24 ID:9Lp4f56w0 たいして変わらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-JH3+ [173.244.192.32]) [] 2018/08/26(日) 23:58:02 ID:1TdMINAT0 >>137 https://m.youtube.com/watch?v=16zkvZVzZiw 5:40辺りから参考になるかわからんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) [sage] 2018/08/27(月) 08:05:07 ID:QoLHR+QvM >>136 お前の負荷がどの程度かわからんのに答えられるかよw せめてテンプレくらい埋めろよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-N4ht [106.154.13.230]) [sage] 2018/08/27(月) 09:32:53 ID:d1KO4F2ka 少なくとも高荷重のマシントレーニング若しくはバーベル握ってるなら疲労と効率を考慮するかな そこまで努力する人は何も言わず走りに行くだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) [sage] 2018/08/27(月) 10:08:48 ID:QoLHR+QvM >>141 それな ビルダーやアスリートの領域の話で ダイエッターが効率とか草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/142
143: 137 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/27(月) 11:50:56 ID:nXXzaBVt0 >>138 >>139 >>141 ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-z7gW [60.67.93.112]) [sage] 2018/08/27(月) 20:26:47 ID:+9u+j+Us0 効率求めるなら、一切何もしないのが一番効率的ですよ 運動も筋トレも不要 ただし食事も一切不要ですけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba5-oZ7r [182.23.218.247]) [sage] 2018/08/28(火) 16:18:38 ID:kmclU4lx0 今月から2年ぶりにダイエットを始めたのですが最近急に体重が落ちてます。 夜抜き（どうしても食べたいときはところてん1Pもしくは飴1個）ですが 1日1500kcalは取れてると思うのですが体重減少をややセーブする方法がありますか？ 仕事は農業なのでハードな時もありますが現状猛暑のため朝2-3時間、夕１時間 働いてる程度で、昼間はプールで歩いてます。 27歳113kg→28歳47kg→30歳60kg→33歳58kg→36歳83kg→37歳60kg →その後また増え続け42歳8/2時点で83.4kgあって今日78kgです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-ay/s [126.179.5.249]) [sage] 2018/08/28(火) 16:31:39 ID:zPbeW0ktr 66キロ減量って凄いな(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-Cizy [106.154.2.61]) [sage] 2018/08/28(火) 16:40:31 ID:jbKpEsdHa ダイエットで単に痩せるていう身体作り能力向上で 飯しっかり食ってしっかり運動の原点回帰じゃないかね かくいう俺もその路線でウェイトとジョギングして飯もしっかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb52-swuY [122.23.181.161]) [sage] 2018/08/28(火) 17:05:27 ID:zhHFjmlr0 素朴な疑問なんだけど 土日で10000kcal摂取したら 体脂肪は1kgぐらい増えるんだろうか？ 1日に吸収できるカロリーって上限ないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-oI+E [49.104.7.118]) [] 2018/08/28(火) 17:17:31 ID:FMNLTyCZd >>148 ある、そして吸収率は個人差デカイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) [] 2018/08/28(火) 17:33:35 ID:ARpFscBld 低血糖症の人は太りやすい。 糖質とった後の血糖値の上昇が通常より大きい体質だとインシュリンが過剰分泌され それによって糖質が脂肪に変換されやすい。 インシュリン過剰分泌で今度は血糖値が急下降しノルアドレナリンが分泌されイライラと過剰な空腹感に襲われる。 メシ食った後急激に眠くなったりメンタルが不安定になってドカ食いする人はこの傾向がある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb52-swuY [122.23.181.161]) [sage] 2018/08/28(火) 17:52:35 ID:zhHFjmlr0 てことは ローカーボやってる人が一時的にどか食いしたら 栄養が吸収されやすいってことかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) [] 2018/08/28(火) 18:05:14 ID:ARpFscBld そういう事じゃない。個人の体質の問題。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-K3Wk [219.100.55.24]) [sage] 2018/08/28(火) 19:11:58 ID:g+smaebyM >>150 低血糖気味の人程内臓の回復能力も遅い気がするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d59-Y24s [190.94.102.34 [上級国民]]) [sage] 2018/08/30(木) 02:43:44 ID:Yuoj+8SX0 >>145 やや多めに食うだけだバカw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-3Y6X [49.98.78.247]) [] 2018/08/30(木) 10:41:14 ID:WlHYbkyad 本スレage http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/155
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