[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
96(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-Rbm/ [119.104.57.237]) 2018/08/22(水)17:43 ID:Vam93mRMa(1/3) AAS
食事とBCAAの間隔どれくらい開けてる？
BCAAはなるべく空腹で飲むほうがいいって聞いたんだけど、食事とBCAAどう取れば効率いいか自分じゃわからない
97: (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-0G/B [61.195.153.200]) 2018/08/22(水)18:04 ID:buSQXsLj0(1/2) AAS
>>96
BCAAをとろうと思った理由は何？
寝起きとか運動前中後とかにカタボリックを防ぎ、活動の効率をあげるためじゃないの？
それを考えれば、飯と同じタイミングにはならないよね？
98(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-Rbm/ [119.104.57.237]) 2018/08/22(水)18:15 ID:Vam93mRMa(2/3) AAS
自分は運動前の摂取方法について悩んでて
運動の1時間半前に軽く食事をして運動の1時間前〜30分前にBCAAを摂るのがいいって言われたんだけど
そうなると食事からBCAA摂取の間隔が30分しか空かないし、まだ胃の中の内容物が消化しきれてないんじゃないかと思って
BCAAは空腹の時に摂るのが良いのに30分空けるだけでいいのかとか気になってしまったんだ
99(1): (JP 0Hcf-4tIr [163.43.105.47 [上級国民]]) 2018/08/22(水)18:31 ID:tUo5LrWlH(1) AAS
そもそも「空腹の時に」って条件を何故か調べない奴は
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-0G/B [61.195.153.200]) 2018/08/22(水)18:33 ID:buSQXsLj0(2/2) AAS
>>98
じゃあ、運動前はBCAA飲まないで運動中に水分補給を兼ねてとればいいんでない？
運動前に食事をとれるならグリコーゲンもアミノ酸も満タンの状態でトレーニングスタートできてるだろうから。
101: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-jb5d [106.154.17.115]) 2018/08/22(水)18:36 ID:fQ5wfu1Ya(1) AAS
xtendはジュースだしトレ中以外は好きに飲む
102: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-Rbm/ [119.104.57.237]) 2018/08/22(水)18:41 ID:Vam93mRMa(3/3) AAS
>>99
調べてないわけじゃないよ
他のものと摂ると吸収が遅くなるとか効果が薄れるとかそういったことはでてきた
>>100
運動前に食事できる場合は運動中に多めにとって
食べれない時は運動前にも摂取とかでいいってことかな
ありがとうございます
103(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1757-kgAY [220.221.8.243]) 2018/08/22(水)20:31 ID:MPIjRvWK0(1/2) AAS
>>94
ありがとう
お腹減っこませるの中心に軽くしてみようかな
女だから肉体改造したいってよりは細くメリハリのある身体にしたいだけなので
ジムで器具使ったりウェイトトレーニングしたり本格的なトレーニングじゃなく
家でクランチとかスクワットとか
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1757-kgAY [220.221.8.243]) 2018/08/22(水)20:32 ID:MPIjRvWK0(2/2) AAS
>>103
ごめん途中で送信してしまった
家出できる部分痩せ目的の筋トレをダイエットにとりいれようとしたんだけど、
脂肪がある状態で筋トレすると脂肪の下に筋肉がついて太くなるって聞いて不安だったんだよね
105: (ﾜｯﾁｮｲ 9ffa-QxOT [219.118.179.129]) 2018/08/22(水)21:18 ID:ZPrsSEBi0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.samadhi-studio.jp
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-8q0x [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/08/23(木)01:51 ID:PdC/yynf0(1) AAS
>>103
部分痩せはできないと思った方がいいよ。
凹ましたいなら減量。
凸したいならウエイト。
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b57-kwon [220.221.8.243]) 2018/08/23(木)06:38 ID:ovCwv4Cn0(1/2) AAS
>>106
そうなのか・・・ありがとう
ようつべでよく見る足痩せスクワットとかも効果ないのね・・・
じゃあ筋トレは諦めて標準体重まで食事制限と有酸素運動でがんばることにします
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ df7b-oI+E [61.193.83.74]) 2018/08/23(木)06:55 ID:xV0DmxIr0(1) AAS
>>107
いや、効果はある
部分的に痩せないだけで
脂肪は末端から腹に向かって落ちていくと言われてる
109: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-CSMX [61.205.10.248]) 2018/08/23(木)07:36 ID:RLICLkSVM(1) AAS
筋トレしないとメリハリのない体になるよ
110: (JP 0Hff-8q0x [163.43.105.47 [上級国民]]) 2018/08/23(木)13:31 ID:2zFnZoFDH(1) AAS
そもそもメリハリって何やねんw
111: (ﾜｯﾁｮｲ 6f9b-4dUf [119.83.81.207]) 2018/08/23(木)13:34 ID:J+9hIJL70(1) AAS
同じ痩せるでも萎むと締めるの違いがあるからね
112: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-CSMX [61.205.83.99]) 2018/08/23(木)19:25 ID:D9VunUyMM(1) AAS
例えばこれとか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
113(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3b57-kwon [220.221.8.243]) 2018/08/23(木)19:44 ID:ovCwv4Cn0(2/2) AAS
>>108
理解力がなくてごめん
その部分だけ優先的に痩せさせることはできないけど、
長期的にやればちゃんと効果はあるんだね
他の人も色々意見ありがとう
筋肉デブになるのが不安で聞いてみたけど、痩せてブヨブヨの身体になるより締まった身体のほうがましだよね！
やっぱ筋トレがんばってみます
114: (ﾜｯﾁｮｲ 6fbb-SX6E [111.90.118.248]) 2018/08/23(木)20:39 ID:gkSczqE20(1) AAS
月2回くらいならピザーラ頼んでも平気？
115: (ｽﾌｯ Sdff-oI+E [49.106.207.128]) 2018/08/23(木)20:42 ID:8/gA8gQtd(1) AAS
月10にしよう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 887 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.187s*