[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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523(1): 2019/03/23(土)01:47 ID:psc2QiMk(4/5) AAS
>>513
> お腹いっぱいなのに何か食い足りない欲求

これに近い感覚でしょうか？違う場合は、どのような食事をしたときに生じるどのような体感か、具体的に書いてください
↓

527: [] 2018/05/24(木) 02:33:12.93 ID:ChcjAxqe
ちょい戻りまして、

>>491
> オリーブが少し苦手なため地中海食のときはナッツをメインで食べましたが、野菜&ナッツ中心C40〜50の★★低GI食は、嫌な空腹感がずっと続いてました★★。
> (今日の昼、丁度付き合いでお鍋になり、野菜でC50+牛肉F25P25たべましたが、やはり★★満腹なのに嫌な空腹感★★がします)

あーわかりますわかります、★★腹パンパンなのに血流にエネルギー載ってこない感じ★★でしょう？
省5

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527: 2019/03/25(月)13:24 ID:EhzrtYVM(1) AAS
>>521

スレ主さんお久しぶりです！
>>521　>>523　で引用いただいてます、前スレ461です。
2chｽﾚ:shapeup

低GIでの嫌な空腹感、ココナッツオイル摂取追加で解決することができております！
食後の嫌な感じは、やはり「食物繊維のとりすぎで、消化にエネルギーが使われている」
または「タンパク質の摂りすぎでインスリンが出すぎてしまった」のが主な原因でしたので
朝〜昼はタンパク質20g程度＋ココナッツオイルでバテが一切なくなり、果糖などでの追加補給の必要もなくなりました！

夕飯はplant paradox programに沿ってアブラナ科の野菜、きのこ類、里芋、オクラあたりを砂肝やレバーなどのタンパク源＋ココナッツオイルと
圧力鍋でスパイス煮込みとして食べてますが、楽なのに美味しくて食事が楽しいです…！
省5

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