[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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122(1): 2018/08/06(月)11:25:27.39 ID:gOsMcnXj(1/2) AAS
当方筋金入りの飲んべえ現在172cm70kg22%36♂
このスレを参考に
トレ日（週3日）P120 F80 C100（90はトレ後） 1600kcal
オフ日（週4日）P120 F100 C20 1460kcal
（デスクワークでトレ以外の運動ほぼ無し）
くらいに調整して、それとは別にアルコールを毎日100〜150gくらい摂ってて順調に体重・体脂肪率共に下がってるんだが、
アルコールのカロリーはあまり吸収されないのかな？
健康に悪いのは覚悟してる(´･ω･`)
167: 2018/08/22(水)15:41:31.39 ID:w7KYKhuQ(3/4) AAS
>>166
ステビアリキッド買って持ち歩くとかどうですかね
私もたまにはゼロコーラやスポドリ外で買って飲みますよ
毎日2Lコンスタントに飲まないとやってられないとかでないなら、あんま気にしなくていいんじゃないかと
244: 2018/09/24(月)23:22:26.39 ID:HxAY9+uc(1) AAS
>>243
好きなだけ飲んで大丈夫！
303: 2018/10/21(日)03:26:44.39 ID:4eaj700+(2/11) AAS
>>293
お前はそれでいいや
398(1): 2018/11/12(月)18:43:53.39 ID:QUIEfPQn(1/2) AAS
ケトンサプリ買ってみたけど、これどういう時に使うの？IF中にジム行く前とか？
608: 2019/04/06(土)01:49:43.39 ID:FdghmEo5(1/4) AAS
「IF中が本番（ >>434-435 >>446 ）」の分子的背景をみつけたぞ
IFフェーズ開始後の短鎖脂肪酸スパイクが交感神経節のGPR41を急襲し、体熱産生を介して余剰カロリー廃棄 → 収支イーブンに落とし込んでる
前スレで提示した疑問「カロリー収支の決済はいつ起こるのか？」の答えは「食物繊維摂取状況と腸内細菌叢のマッチングにより個人差が生じる」
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:shapeup
898: 2019/05/20(月)22:25:11.39 ID:qaVOVkhK(1) AAS
>>885
反面教師やね。
肥満トレーナーの元でダイエット出来ないだろ？
こんな簡単な事分からないのかこのトレーナー？
情弱かな。
941: 2019/05/26(日)00:56:51.39 ID:1lAHIUNW(1/5) AAS
ブドゥ党党首は洋なし型（UCP1変異）ヘテロ持ってるが一日一食糖質制限、腹筋割れてて低体脂肪率かつ耐糖能異常（食後高血糖）持ち
洋なし型は絶食すると体熱産生縮小でエネルギー消費節約して凌ぐので、IFには難なく適応しやすい体質ではあるのだが
IF適応・ケト適応しやすさとそれを介して除脂肪しやすいかどうかとは全く別の問題だからな
ココナッツオイルスレで、UCP1変異2本持ちの自覚的な冷え症持ちで体熱産生亢進に中鎖摂取を利用してうまくいってた人はいるよ
体熱産生経路はUCP1だけじゃないから、甲状腺機能サポートでUCP1以外の他の非ふるえ熱産生系を煽って消費亢進を促すことはできる
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