[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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26(1): 2018/07/16(月)12:56:07.38 ID:RFQkyMgN(26/39) AAS
（ルバーブさんのエントリ経由）
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp

LCHFケトジェニック・カーボサイクリングスレの住人が目指すべき、ケトーシスの維持水準目安について、
Dominic D’Agostino先生の2014年3月20日のFBコメントから。

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I’m not in support of staying in high or even moderate ketosis all the time, unless it’s for the managing a medical condition.
何らかの疾患治療目的でもないのに、中等度以上の高いレベルのケトーシスを保つことがよいこととは考えていません。
Peter(*) stays in mild ketosis (> 0.5 mM) most of the time and likely goes into moderate ketosis several times/week following intense training sessions.
Peterさん(*)は軽度のケトーシス (> 0.5 mM/L) で日常を過ごしつつ、週に数回の高強度のトレーニングセッション後には中等度のケトーシスになっているでしょう。
My pattern of eating is very similar in many ways and is becoming less restrictive and more instinctive depending on the situation.
省3

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299(2): 2018/10/20(土)04:35:37.38 ID:23mWDzvR(1) AAS
ケト中に糖質摂ると暑くなりますね
血糖値とケトン体はどうなってますか？どうみてもケト体質から戻ってないと思います

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337(1): 2018/10/29(月)18:33:01.38 ID:m1Xg4BLr(1) AAS
>>336
無駄に悪臭を放って喜ぶキチガイ

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363(1): 2018/11/03(土)14:46:10.38 ID:+U+YoKuP(1) AAS
>>362
宗教的な部分はあまり感じない
理屈で話が出来るから書き込む意義があると思ってるよ

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425(1): 2018/12/15(土)11:47:07.38 ID:CDSfqowl(1) AAS
>>331 です。
また進歩があったのでご報告にきました！

■ブレインフォグ
体は元気になったものの、頭がぼーっとするのが週3くらいの頻度で起きていました。

考えた結果、徒歩出勤&筋トレ、夕飯後は家事で立ちっぱなし…などで｢ケトン濃度が高くならず、脳にケトンを使わせる訓練が十分でなかった(and/orカロリー不足)｣かなと思い、11月末に｢寝る前にココナッツオイル20g+ベタインHCIを上乗せ｣したところ、改善されました！

■ルーチン
｢平日昼抜きIF｣に変更、糖質とカロリーを増やし、2000kcal/Day前後、P80〜100、F80〜100、野菜中心C80(＋fiber25g)
週2,3回は夜トレ後c100〜150g、翌朝も頭はスッキリです。

8時 ビタミンB、fishオイル1g、塩水
10時 紅鮭or鶏or卵、コーヒー(ターメリックorきな粉orココア5g＋オイル30g)、
省10

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490(1): 2019/03/16(土)00:31:17.38 ID:FcTbfvTz(2/7) AAS
>>476
> 食事をこれ以上減らすのはなしだと思いますが、

ですね、食事量はあわよくば増やす方向で、かつstubborn fat部位（尻太もも）の除脂肪を進めていきたいものです
トレ負荷低めではこの通りにやれないし、やれてもestrogen dominanceに阻まれて膠着するので、別のアプローチ "も" 必要と思います
↓

Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
外部ﾘﾝｸ[html]:oneh.blog.jp
The Sutubborn Fat Solution メモ
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.com
頑固な脂肪の落とし方（リーンゲインズ流）
省7

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798(1): 2019/05/11(土)22:02:47.38 ID:SiHqI5Kj(2/3) AAS
>>793
その3キロは水分ですよ

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858: 2019/05/16(木)16:25:34.38 ID:HE2DZxJx(2/2) AAS
つまりどんな食事を考えて気を使ってもなる人はなるしならない人はならない

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871: 2019/05/18(土)01:22:26.38 ID:o5JeNuVw(1/2) AAS
ここにいるひとが真面目に取り組んでるとしたらそもそもMCTなんですでにいらない体になってるはず

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899: 2019/05/20(月)23:22:55.38 ID:qpahqE8k(1) AAS
肥満トレーナーで売りがないからケトジェニックなんてやってるんだろｗｗｗ
普通のトレーナーはそんな非効率的なことやらないからな

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