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ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/05(月) 08:50:58.50 ID:PWtHsfft >>11 ダイエット板には運動、有酸素、無酸素、筋トレ 食事、カロリー、食材、時間、断食 ケミカル等々があって、 それぞれ各々が効果があると考える方法を行なっているわけだが、 それを制限する権限は誰にも無いわ しかも理由が個人的に面白くないってだけだとか話にならない ダイエットの意味？ ダイエットはそもそも食事を指していて運動ではないが？ が現在の日本では痩身の意味も含まれるし、方法は多岐に及ぶ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/12
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/05(月) 12:31:29.33 ID:PWtHsfft >>2 1kgの体脂肪は7200kcalありますから、体重60kgの人で120km 70kgの人なら100kmくらい走る必要があります 走るエネルギーは全て脂質ではなく、糖質も使われていますから 実際はそれよりもたくさんはしらなければなりません よって1日5km毎日走って1ヶ月以上かけて減らすもよし、 いっぺんに20km30kmと走って減らすもよし 個人個人無理のない様に継続できる範囲で頑張っていきましょう テンプレならこうだろ 逸脱ってなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/14
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