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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 23:57:44.82 ID:RA5IhEoG 昼 野菜ジュース+青汁、百合根の炒め物、フライドチキン1個、ボロニアソーセージ3枚、黒パンのサンドイッチ（具:スモークサーモン、クリームチーズ、ハム 大きさ:6×3くらい2つ） 夜 いしもちのムニエル、大根と昆布の煮物、スナップえんどうの塩ゆで6本、いんげんとしいたけの炒め物20gくらい、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁 間 イチゴ3個、Kiriのクリームチーズ1個、海苔2枚 飲み物 紅茶、ごぼう茶、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/69
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/02(火) 05:12:59.82 ID:rxOhNnLX 昨日 朝 野菜ジュース+青汁、醤油煮玉子5ピース、合鴨のロースト4枚、クレソンの生ハム巻4個、子持ち昆布3個、ちょろぎ5個、雑煮（餅1.5個） 昼 鶏ガラ取った後の鶏の身、きんかん3個 夜 野菜とつみれのスープ（つみれ、豆腐、白菜、人参、大根）、醤油煮玉子3ピース、合鴨のロースト1枚、子持ち昆布2個、ミニトマト5個 飲み物 紅茶、ごぼう茶、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/81
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/14(日) 07:56:45.82 ID:zd3rwZWJ 161/44.8 朝 バナナ、かぼちゃ煮物 昼 かぼちゃ煮物、ミニトマト4個 ほうれん草ゴマ和え 夜 たこ焼き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/186
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/15(月) 01:51:41.82 ID:Zb+zppa+ 昼 セブンのゴーヤチャンプルー半分、鯖塩焼き缶詰、ゆで卵、もち麦とわかめごはんおにぎり1個 夜 クラッカー3枚、クリームチーズ、水菜・鯛・アボカド・オクラのサラダ、甘海老の素揚げ3尾、帆立とアボカドのタルタル、薄切りパン2枚（8枚切食パン半分位）、ウニのパスタ、コンソメスープ1杯 飲み物 紅茶、ヤクルト1本、カフェラッテ3口、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/195
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/24(水) 13:55:54.82 ID:/m1PlKFU 朝 なし 昼 ハヤシライス、素焼きナッツ 夜 なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/278
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/25(木) 03:07:59.82 ID:SzeboyeM 朝 もやし ゆで玉子 ウインナー ベビーチーズ 昼 カツ煮 すまし汁 ブロッコリーの白和え 夜 もやし 鮭フライ ゴボウサラダ 牛肉煮 間 一口チョコ フランクフルト ベビーチーズ 1260キロカロリー 糖質43.5g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/283
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/20(火) 05:33:46.82 ID:Pg6cZYST 朝 ブランパン ピーマンのカレー炒め 目玉焼き 豆乳スープ 昼 ベーコンとキャベツ炒め がんもどきと野菜の煮物 サラダ 夜 ぶりの照り焼き ブロッコリーの辛子和え 豚肉炒め ポトフ 味噌汁 1309キロカロリー糖質22.6g 元教師と言う老人と話をしたが4時間以上喋りっぱなしでいつもの運動をする時間が取れなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/457
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/02/23(金) 22:15:06.82 ID:lyi6XFO3 明日から参加します 身長166cm/64.5kg 目が覚めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/481
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 18:04:29.82 ID:y3+gbznp 151/40.7 朝 パン3口くらい、ゆで卵1個 昼 ハヤシライス（白米1/3残し）、ロールケーキ1/2 夜 卵とほうれん草の炒め物、ポテサラ（ハム玉ねぎレタス）、餃子3個、油淋鶏風から揚げ3個、白米80g 間食 チョコ1粒、じゃがりこ、プリッツ 飲み物 水、お茶 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/689
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/14(土) 19:51:16.82 ID:pGS3/0Kr 朝 青汁 昼 野菜たっぷりラーメン 間 ラミー 夜 焼き鳥、サラダ、ご飯 ハイボール 風邪で具合悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/940
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