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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/22(金) 06:27:35.73 ID:1kc/3MYz 朝 なし 昼 ゼリー飲料 夜 まぜそば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/4
65: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv [sage] 2017/12/30(土) 08:46:26.73 ID:BGygXTC5 夜 すき焼き風煮、ゴマかけ紅白なます、ご飯かるめ 間 ポテチ、ストゼロロング一本、氷結一本、すき焼き風煮、カップ焼きそば 朝 ご飯、春巻き、ウィンナー、卵焼き、味噌汁 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/65
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/06(土) 19:30:25.73 ID:o4k7Y3Ej >>108 160cm43kg 引き締めようと思ってるんだけど 好きなものばっかり食べてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/109
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/13(土) 21:27:15.73 ID:rx9FYUr2 夜食；ごはん3杯、チャーハン1杯、たこ焼き4個、味付け海苔5枚、梅干し1個、豆腐1個卵スープ1個、チャーシュー4切れ分。 朝食；なし。 昼食；ラーメン1杯。（ウィンナー2本、チャーシュー3枚） 間食：キットカットシトラス2箱弱、バームロール4個、ナッツ50g。 夕食；マグロ刺身8切れ、ごはん1杯、かき揚げ天ぷら1個、おでん2杯。 夜食：チャーハン1皿、キャベツ1杯、おでん2杯、納豆卵1杯、ごはん1杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.7kg。 3 日前から初めて順調に体重が減ってきております。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/182
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/24(水) 05:09:05.73 ID:2H9Rbd7/ 昨日 昼 野菜ジュース+青汁、ボルシチ、全粒粉と雑穀のクラッカー5枚 夜 卵ともやしとほうれん草の炒め物、アジの開き、炊き込みご飯80g、からし菜、紅生姜、トマト1/6個、みかん（小）1個 飲み物 紅茶、しょうが紅茶、ごぼう茶、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/276
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/05(月) 02:37:43.73 ID:ZAmWWE7h 朝 豆腐と野菜の煮物 糸こんにゃくの味噌ラーメン風スープ 昼 焼売 厚焼き玉子 牛筋煮込み 夜 もやし フライドチキン 豆腐の中華スープ 間 ベビーチーズ コーヒー 883キロカロリー 糖質24.4g 自動車保険の見積りでチキンが貰えるなんてありがたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/352
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/10(土) 19:48:00.73 ID:PSn3oOt3 朝 りんご、ミックスナッツ、コーヒー 昼 おにぎり、納豆、ニラ卵焼き 夜 おにぎり、アジの刺身、ヨーグルト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/384
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/12(月) 20:14:59.73 ID:j4yw9fFX 朝 りんご、ミックスナッツ、コーヒー 昼 納豆 夜 五目おこわとおかず、バレンタイン試食のチョコ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/396
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/16(金) 15:41:19.73 ID:lWVxcduS 150/46/28.9(ピル) 朝 ヤクルトハーフ、ミルミル 昼 (エビチリ、青梗菜炒め、青椒肉絲、イカの辛子炒め、チャーハン、あんかけ焼きそば)1/2、鶏肉サラダ、豚バラと大根のスープ、海鮮春巻き、焼売2個、杏仁豆腐、タピオカココナッツミルク、中華風カステラ2個、愛玉子1/2、ゆずシャーベット1/2、バニラアイス1/2 夜 ヨーグルト+いちご、フェットチーネグミコーラ1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/427
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/17(土) 02:13:35.73 ID:3VNVSIX5 161/44.7 朝 豆乳バナナジュース、バナナ残り 食パン1枚 昼 海老とレタスたっぷりチャーハン （白葱、卵）、ミニトマト5個 夜 抜き 飲み始めた薬で大重増加中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/651
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/19(月) 23:09:22.73 ID:1feS4adf 朝 ヨーグルト青汁コンブチャ 昼 サバ塩焼き カボチャ煮物 ブロッコリースプラウト ご飯 納豆 ブロッコリートマト煮 夜 アジフライ1枚 イワシフライ1枚 ヒレカツ1枚 きゅうり トマト タルタルソース 間食 R-1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/676
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 02:05:00.73 ID:WL2m5ojr 朝 豆腐 こんにゃく ツナ缶 ブランパン 昼 アボカド ゆで玉子 ウインナー キャベツ ブランパン 夜 豆腐 サラダ カジキの照り焼き 間 ベビーチーズ アーモンド 1250キロカロリー 糖質24.4g 夜中なのに腹が減って仕方がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/684
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/26(月) 05:13:05.73 ID:g9OB/Rx/ 朝 豆腐チャーハン 昼 唐揚げ 夜 焼き肉 サラダ 間 ベビーチーズ ピーナッツ ゼリー 2371キロカロリー 糖質33.3g 花見しながら運動頑張った いい季節になったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/742
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 18:50:19.73 ID:nD4/zdey 朝：高野豆腐、ケチャップ、チーズ、サラダ豆、乾燥野菜、ドレッシング、カフェオレ 昼：おにぎり2個 夜：サラダチキン、食パン1枚、サラダ豆、乾燥野菜、ドレッシング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/839
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/08(日) 19:19:32.73 ID:MOHN+ggd 朝：クロワッサンベーグル、寒天ゼリー、牛乳 昼：チョコチップクッキー、パウンドケーキ 夜：卵パン、バターロール2個 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/876
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