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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/12(金) 21:08:23.32 ID:FAtCWNQ4 朝：焼き鳥1本、クリームチーズ 昼：外食・海鮮ランチメニュー 夜：なし 今日は外食の為、食べ過ぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/171
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/03(土) 01:54:29.32 ID:BZlkSR6q 朝 こんにゃくともやしの炒め物 ゆで玉子 ベビーチーズ ウインナー 昼 かじきと野菜のグリル 白菜煮物 玉子のすまし汁 夜 寄せ鍋 サラダ 野菜炒め 間 一口チョコ ベビーチーズ 豆乳 945キロカロリー 糖質22.2g 雪かきしていい運動になったかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/341
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/10(土) 23:22:41.32 ID:cytpACKK 朝：白菜シチュー、チーズ、杏仁豆腐 昼：白菜シチュー、大根の煮物、カルボナーラ、ラムネ 夜：ジャーマンポテト、キャベツ、ソーセージ、ビール、ガトーショコラ、日本酒、いずし、ミックスナッツ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/386
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/10(土) 22:34:56.32 ID:TCYk9QLI 朝 堅揚げポテト(60g)、スプライト、ヨーグルト、ちくわと牛蒡のきんぴら、ウインナーとじゃがいものケチャ炒め、ご飯 昼 ショートケーキ、カントリーマアム、ホームパイ、うまかっちゃん、ハンバーグ、ご飯、キャベツサラダ、ケンタッキー 夜 堅揚げポテト(150g)、スプライト、ホットケーキ、豚肉の味噌炒め、ご飯、ほうれん草と油揚げの味噌汁、ショコラプリン、カスタードプリン、抹茶プリン チートデイだから思いっきり食べた幸せ 明日からまた1200kcal制限頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/595
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/20(火) 05:32:38.32 ID:ZexUl286 朝 なし 昼 焼鳥ねぎま3本、スナックエンドウゴマ和え、ぶどう、ナッツ＆ドライフルーツ 夜 押し麦わさび茶漬け、ドライイチヂク http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/678
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 03:26:19.32 ID:cblEBPHP 朝 なし 昼 すいとん、海苔佃煮おにぎり、ナッツ＆ドライフルーツ、バナナ 夜 押し麦味噌汁雑炊、ドライイチヂク 他は鉄＆マルチビタミンサプリで補ってるがあすけんグラフでいつもカルシウムとビタミンAが足りていない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/696
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 05:32:35.32 ID:kS4CHjMw 朝 なし 昼 パウンドケーキ、ゆず白菜、ナッツ＆ドライフルーツ、ぽんかん 夜 サッポロ一番味噌卵2個 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/852
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/13(金) 16:21:13.32 ID:rsQJUtMW 161/44.1 夜中 ショコラカシスパン2切れ 朝 バナナ、目玉焼きのせトースト1枚 昼 ブロッコリー、えのきバタポン炒め パイナップルケーキ1個 夜 外食/焼き肉 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/926
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