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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 (1002ﾚｽ)
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
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29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/24(日) 23:59:46.30 ID:7ZXeinQb 昼 野菜ジュース+青汁、ボロニアソーセージ1枚 夜 野菜オムレツ1.5片、バーニャカウダー、ディアボロ風チキン2切れ、ポテトフライ3本、シーフードピザジェノバ風2枚、ライスコロッケ半分、チョコレートケーキ0.5ピース 飲み物 ジンジャーエール、紅茶、ごぼう茶、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/29
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/06(土) 23:38:19.30 ID:H7z3iTRX キャラメルオレ 食パン8枚切り2枚半 水菜 トマト1個 ハム4枚 ドレッシング 練乳苺 チョコ菓子二個 キンキの煮付け サワラの塩焼き 鶏飯 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/111
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/08(月) 01:14:32.30 ID:D+En6UUQ 朝 ごまきなこ青汁牛乳、きゅうりの塩昆布和え、ポークソテー3切れ 昼 ビーフシチュー、バゲット1枚 夜 七草粥、ウインナー3本、きんかん5個 間 モッツァレラチーズ5粒 飲み物 紅茶、ごぼう茶、レモンスカッシュ、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/122
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/10(水) 22:08:48.30 ID:0MssX2n/ 夜 日本酒3合 ソーダ割り1杯 梅酒1杯 刺身盛合せ こまい1本 卵焼き 牛スジ煮込 馬刺 大根サラダ マグロ丼ひと口 銀杏 えびしんじょ 朝昼抜き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/150
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/22(月) 21:34:16.30 ID:90QK7hJ+ 昼 リンゴヨーグルト ウィンナーとキャベツシメジ炒め チーズバタートースト 間食 ポテトチップス ファンタグレープ 洋菓子2個 エクレアひとくち 夜 ご飯 厚揚げと大根の煮物 鶏肉とシメジと人参の炒めもの ホウレン草お浸し 鮭半分 いくら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/266
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/27(土) 22:35:49.30 ID:OgDz3Dg8 揚げ出し豆腐（鰹節）蒸しチーズパン ラテ ビーフシチュー バナナ1/2本 アーモンド 胡桃 豚もやし炒め 味噌汁（つみれ 豆腐）オートミール トマトスープ（チーズ ツナ ブロッコリー） 無糖ヨーグルト 豆乳アイス バナナ1/2本 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/301
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/29(月) 12:50:43.30 ID:5glfy46J 昨日 昼 野菜ジュース+青汁、小松菜お浸し、スナップえんどうの塩茹で4本、ボロニアソーセージ2枚、全粒粉と雑穀のクラッカー3枚、ビーフペースト、きんかん3個 夜 鯖塩焼き、小松菜お浸し、湯豆腐、黒豆納豆、十六穀米80g、ミニトマト6粒 間 カルパス3個、チーズ鱈小袋1袋 飲み物 紅茶、水 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/311
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/30(火) 00:48:39.30 ID:XiCBVIJr トマトスープ（ブロッコリー チーズ）ラテ 胡桃 アーモンド ココア ビーフジャーキー1/2 サーロインステーキ200g サラダ ショコラムース半分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/313
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/05(月) 21:36:07.30 ID:0SGD0Rmg 朝 りんご、バナナ、クルミ、アーモンド、コーヒー 夜 カレーライス、大根の煮物、回鍋肉、羊羹 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/357
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/21(水) 02:26:36.30 ID:UPPpRhuX 昼 チキンと野菜のレモンパスタ コーヒー 夜 まぐろ寿司 10貫 間食 ベーコンエピ 二口 ラムレーズンパン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/460
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/10(土) 00:12:24.30 ID:9Gnmb1IF 朝：食パン2枚、ヨーグルト、ジャム、カフェオレ 昼：ドライフルーツ入りフランスパン、レーズンパン、カフェオレ 夜：ひやむぎ、小松菜、ねぎ、バジルソース http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/583
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/15(木) 03:07:18.30 ID:fAqldXix 朝 ブランパン ブロッコリー アボカド ウインナー 納豆 昼 焼き肉 サラダ 夜 野菜鍋 間 ベビーチーズ アーモンド プリン 2185キロカロリー 糖質42.3g 陽気良かったので3時間程ジョギング＆ウォーキングしたら流石に疲れてしまった やり過ぎ良くないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/631
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/19(月) 01:35:36.30 ID:7/+dyGli 朝 なし 昼 おにぎり2個(明太子、昆布)、サワラ西京焼き、ナッツ＆ドライフルーツ 夜 押し麦カニ雑炊 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/667
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/30(金) 01:12:06.30 ID:6BzSp4g6 150/41.3 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 ご飯120g 唐揚げ2個 きんぴらごぼう ミニソースカツ 夜 豚の生姜焼き 味噌汁 ご飯150g 間 飴5個 1363kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/781
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 17:01:31.30 ID:iULrgevR 150/41.1 朝 カップスープ ヤクルト1本 食パン1枚 昼 カツの卵とじ ご飯80g バナナ1本 夜 キャベツとトマトのサラダ ベビーチーズ2個 間 飴2粒 コーヒーゼリー ワッフル1個 1234kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/837
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 02:18:09.30 ID:oDw/HxzX 朝 ブロッコリー もやし ウインナー 昼 豆腐 ゆで玉子 こんにゃく 漬物 ツナ缶 夜 納豆 味噌汁 豆腐 鱈の天ぷら 間 ベビーチーズ ピーナッツ 786キロカロリー 糖質17.3g たまにはケーキ食べたいのぅ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/850
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 11:32:33.30 ID:jLXcplF9 161/44.1 朝 リンゴバナナ豆乳ジュース 食パン1枚 昼 レタス山盛りチャーハン（カニかま 卵）ミニトマト5個 夜 抜き 明日外食するから夜抜き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/853
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 16:34:39.30 ID:1UkMV1js 161/43.8 夜中 チョコボールキャラメル1箱 朝 食パン、バナナ、コーヒー 昼 シーザーサラダ（ロメインレタス ミニトマト4）しめじチーズオムレツ 間 ヌガー1個、豆乳いちごジュース 夜 チーズタッカルビ（鶏、キャベツ しめじ、玉葱） 次スレありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/997
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