[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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154(3): 2018/01/24(水)14:01 ID:g+kNZkex(1/2) AAS
有酸素運動は20分から効果が出るのが常識なのに
30分で抑えなきゃいけないのかシビアだなw
155: 2018/01/24(水)14:27 ID:9xfBhZlY(1) AAS
>>154
それもう古いよ 都市伝説レベル
156: 2018/01/24(水)14:27 ID:qNHZnuP4(2/2) AAS
>>154
20分から効果が出るってのはガセだよ。
1秒から効果がある。
結局グリコーゲンが消費されようが脂肪が消費されようがカロリー消費って意味では同じで分けて考える必要はない。
ただ、やりすぎると筋肉を分解してエネルギーにする割合が増えるからやりすぎないことが大事。
264(3): 2018/02/12(月)23:05 ID:w2Gex4JU(1) AAS
>>154
違う。いつまでそんな古い話を信じているんだ？
最新の研究では脂肪燃焼が始まるのは運動開始2分30秒あたりから。
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