体重別スレッド90kg~101kg part4

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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246: 2018/02/11(日)12:43 ID:ZuYVbLRg(1) AAS
95キロだと有酸素運動はやらなくていいからとにかく食事で10キロ落として膝と心臓の負担を減らそう
そこから週に1度でいいから軽い筋トレと自転車やウォーキングを1日30分位取り入れたら良いと思う。