[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)

体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/

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85: 3 [sage] 2017/12/23(土) 08:43:03.77 ID:ZkN5QOt4 >>84 そうしよう。潮時だしな。 世話になった。まだ居る人、頑張ってね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/85

101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 13:02:36.77 ID:9jrejHil 朝 食わない 昼 カツ丼+おにぎり×2 夜 マックで3セット という食生活だったのに 93kgくらいから増えなくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/101

257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/02/12(月) 19:47:33.77 ID:LidrppKJ 昨日の夜はチャーハン冷野菜とか 今日は夜はうどんとか何ですけど8分目だけどたまにお新香とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/257

273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/13(火) 15:29:38.77 ID:8wj5El7F 備蓄してあるグリコーゲンを枯渇させるにはランニングで1時間位かかるって言うしな。 じゃあグリコーゲンだけで1時間持つかって言ったら持たないわけで、常に脂肪と糖質が使われてる。 あと筋肉を分解してエネルギーにしてる。 筋肉の分解を抑制するにはBCAA飲んで運動すると気休め程度には効くよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/273

276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/13(火) 18:19:25.77 ID:z92exAUs >>275 《医師直筆》健康には有酸素運動！20分と心拍数を意識だ！ ☆有酸素運動はどれくらい脂肪が燃えるか？　走った分だけっ(*´▽｀*) >有酸素運動のポイントとして、痩せ始めるのは20分経ってから、というのが分かりました。 >そしてもう一つ知っておいてほしいポイントがあります。それは「走った分だけエネルギーが消費される」と言うことです。 >どいういうことかと言いますと、簡単に言えば、30分であれば20分以上経った後の10分間だけ、 >60分であれば20分を差し引いて40分だけエネルギーが消費される、つまり痩せることが出来ると言うことです。 >まさに走った分だけ♪流石だね、からだプラン(^0_0^)と言う感じです。 https://karada-plan.com/life-habit/yusanso-undo/ 中高年がほとんどだというのは思い込みだな 最近の医者が書いた記事でもこんなこと言ってるわけだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/276

426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/02(月) 22:23:42.77 ID:M1gBKX11 >>421 走っただと？ 走りは70キロ台に なってからにしろ 膝が壊れるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/426

438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/05(木) 19:49:43.77 ID:Dg9qrM9o 早くここの住人になりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/438

869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/31(木) 07:39:46.77 ID:IDNcsuxb >>868 それよりマッチョが体脂肪減らすのに使うやつ買った方がいい 1日1回朝とかトレーニング前に飲むんだ ●the ripper 1食 約100円 脂肪燃焼サプリ、フレーバーは5種類で成分は同じ 効果は高いが1食につきカフェインが200mg含まれるので、お茶やコーヒー等を飲むのは禁止 忘れてコーヒーを飲んでカフェイン中毒で病院送りになったやつは数しれず 必ず用法要領を守らないと危険なやべーやつ 安全な1日のカフェイン量は体重1kgにつき3mg お前らは90kg*3mg=270mgまでは大丈夫だ 緑茶(500ml)は50mg〜100mg、缶コーヒーは70〜200mgのカフェインが入ってるらしい https://store.bbcomcdn.com/deploy/images/brands/cobra-labs/the-ripper/ripper-banner-1-min.jpg https://www.iherb.com/pr/Cobra-Labs-The-Ripper-Fat-Burner-Razor-Lime-0-33-lbs-150-g/74377 ●ファイナルバーン 1食 約166円 カフェインが少ない脂肪燃焼サプリ https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/516BmCA18HL.jpg https://www.amazon.co.jp/dp/B000T1JEAC ●パワープロダクション エキストラ バーナー 1食 約86円 カフェイン100mg 安い脂肪燃焼サプリ、安心のグリコ製 https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71Qnf6EFtpL._SY450_.jpg https://www.amazon.co.jp/dp/B005S9IYZ6/ ●CLA 脂肪を燃やす脂肪「共役リノール酸」 1食 約51円 https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61wpyKEdSHL._AC_SS350_.jpg https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0013OUO2Q/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/869

975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/14(木) 19:30:11.77 ID:86s6TJJ7 >>974 老化が進むぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/975

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