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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/13(日) 09:49:07.34 ID:NJHCh7zJ 炭水化物と結びついてた水分が抜けてウンコもすればありえる数字なのかな 糖質制限に移行するなら別だがpfc普通に食べるなら体重もどるけど水の出し入れでしかないから気にすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/13(日) 10:10:17.87 ID:8h+Iwfjb 食べずに運動って、体がさらに飢餓状態になるから 体重減っても太りやすくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/13(日) 11:10:23.45 ID:PXB0dDS4 95→93.4→92.6→91.4→90.6→91.2 3日に1回測ってる 順調だったのに90前のサポート強いわ、カリッジュの唐揚げがまずかったのかな 太っちょは脂肪の重りつけて生活してるから痩せやすいんだよな(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/13(日) 20:02:51.27 ID:6GXc6K4j 65kg目標だと2174kcal 食べれるって出た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/719
720: 428 [] 2018/05/14(月) 07:54:03.36 ID:MXJjFtxA 今朝は93.85kg 結局、昨日は水分とか排泄物とかが抜けたからだったのかな？ だいぶ戻ってしまったけど93kg台なんでよし このまま今週は93kg台前半にしたいところ あわよくば92kg台へ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/14(月) 15:15:50.65 ID:/8SZuS+2 90.8kgまできた あと少し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/14(月) 19:36:38.85 ID:9WO4dhKF からの93.7びっくり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 06:23:39.51 ID:ntIJItVV >>722 暴飲暴食した？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/723
724: 428 [] 2018/05/15(火) 07:38:38.26 ID:9mGsm5Bd 今朝は93.90kg 減っていてほしかったけど安定 普通に食事してると1kg減らすのも大変なんだよなあ そんでいきなり減ったからかな？ちょっと風邪気味に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 09:15:10.33 ID:9fvDBY3r 今朝はうんこがでない 食物繊維不足なんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 15:06:28.62 ID:7zz0e1eg >>723 うんした 食欲半端ない時期が訪れたのとなんも動きたくない時期とがうまく重なり… 年始あたり89.8まで行ったのに 本日93.8 夜早めに済ますと翌朝落ちてるからそれを頑張ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 15:13:43.38 ID:LUlmaZ+K >>726 もうダメだ 一度誘惑に負けたら終わりだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/16(水) 00:04:48.64 ID:u1ErRCKY 4月頭101kgからダイエット始めてやっと90kg切れた！ ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。 次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 00:08:32.84 ID:s8ExuHqp >>728 どんなダイエットしたのか 年齢や身長とかよければ教えて欲しい そしておめでとう！自分も後に続く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/16(水) 00:22:15.67 ID:u1ErRCKY >>729 自分は169cmの25歳です。男です。 ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。 米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。 仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。 家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。 正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。 ご参考までに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 07:20:03.67 ID:s8ExuHqp >>730 ありがとうございます、やはり20代かー でも一ヶ月ちょっとで10?以上痩せるのはなかなか 若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい 色々と参考にさせていただきます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 07:37:20.49 ID:J9uDvGky ぼくも３月頭からダイエット頑張っております http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/732
733: 428 [] 2018/05/16(水) 07:41:28.33 ID:OcZIp1hi 今朝は94.55kg 昨日から出るもんがでない 体調悪くなっているのと関係あるのかな？ 食欲は普通、食べる量も節制してるし 体調戻さないとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 07:56:16.42 ID:CgCp5Pic >>733 食物繊維サプリを飲むのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 09:22:26.72 ID:S3bLhjAD 乳酸菌も http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/735
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