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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/20(水) 21:22:02.49 ID:bLhWsWD0 オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚 アイス野菜ジュースですけど。 反省することはします。しかし散歩とかはしました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/20(水) 22:52:17.58 ID:2kSn21go >>52 んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、 糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。 アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。 ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。 今のままでは絶対に痩せないでしょう。 健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。 日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/53
54: 3 [sage] 2017/12/20(水) 23:05:52.33 ID:2kSn21go >>52 あ、3ですので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 03:05:04.68 ID:mHgtbQhS >>53 あなたも過度にダイエットしてるから 健康的とは言い難いと思うけどな リバウンド耐えてから語るべきでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 06:25:43.85 ID:Ta6OdgwP まずは筋トレして代謝上げなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/56
57: 3 [sage] 2017/12/21(木) 07:42:12.90 ID:VrSTDBXV >>55 できれば具体的にアドバイス欲しいかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 09:28:28.39 ID:mHgtbQhS >>57 具体的に？ ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな 現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 09:44:12.64 ID:mHgtbQhS 40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね 禁煙始めて2週間の人間が 他人にまだ吸ってるの？ こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを 生暖かい目でみたりしたことないのかな 体重より社会性を心配したほうがいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/59
60: 3 [sage] 2017/12/21(木) 10:13:51.79 ID:cYe2dteh >>59 俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。 俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。 で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 11:39:06.31 ID:vsYA/8xt デブがデブにアドバイス！ デブがデブを叩く！ デブ同士の争い それはスモウ ファイッ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 13:12:50.24 ID:2YEbqk+G そしたら俺は何やってもダメで今日94.5てすが！？ 目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 13:19:27.37 ID:0yFiPmAz デブが痩せるって 原則として不可能だと思ってる。 結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。 まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/63
64: 3 [sage] 2017/12/21(木) 14:15:39.87 ID:cYe2dteh >>62 君は次はカロリー計算しましょう。1日何カロリー食ってんのさw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 16:21:05.78 ID:2YEbqk+G さっき安いのであんぱんピザ食べたけど198円 あぁ食べ過ぎか！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 16:41:15.69 ID:Nlgk7myh YOU！ ヤル気ナイネー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 16:56:06.53 ID:a/40wtvh >>65 高血圧でアジルバ飲んでる人？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/21(木) 16:57:44.07 ID:2YEbqk+G あぁそうなんだよなぁしかし夕食はどうするかと！ まあ野菜とかなんですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 17:06:38.06 ID:epYBdXir >>68 食べなくていいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/69
70: 3 [sage] 2017/12/22(金) 07:49:01.53 ID:I6xG7PQI 今朝時点で 89.5kg 一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 09:41:12.80 ID:TaqfvR8S スレタイ通り卒業してるんだから移動すればいいと思うんだがｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/71
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