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体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002レス)
体重別スレッド90kg~101kg part4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
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234: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/06(火) 22:46:45.62 ID:Yrag3np7 大きい病院だと入口入ってすぐに案内人のベテラン看護師が居るから聞けばいいよ。 真面目な話内科と精神科じゃないかと思うけどその病院の医師にもよるから案内人に聞くのが一番。 最近は生活習慣病や肥満外来なんてのも有るから有効に使うといい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/234
235: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/07(水) 06:36:26.59 ID:oozBF8yv 食生活を改善しつつ筋トレ+ウォーキングを朝と晩 今夏までにこのスレ卒業してやる 体重もだけどサイズ落としたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/235
236: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/07(水) 07:07:01.69 ID:r2rb2DT0 毎日体重計に乗ってるし! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/236
237: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/07(水) 12:16:44.24 ID:WaDB8WF+ >>236 乗るだけなら誰でも(ry http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/237
238: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/07(水) 17:09:45.00 ID:r2rb2DT0 えっ基本中の基本なんかな?しかし毎日乗ってもただの習慣だし まあとりあえずはやります! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/238
239: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/10(土) 08:32:56.18 ID:7+BYZhg0 >>220 食べてしまう原因ですよね。 自分はストレス感じるたべちゃうから、 ストレッサーに対してどう対処するかを考えてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/239
240: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/10(土) 19:34:12.12 ID:XwlS9uhK 12/25は101kgでした 今日89.5kg 卒業します!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/240
241: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/10(土) 21:28:31.04 ID:oATnGdMy すげー 頑張ったね! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/241
242: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/10(土) 23:32:18.14 ID:MV2IuhUe >>233 マジレスすると摂食障害は神経科か心療内科でOK 精神科の先生でも治療はするだろうけど、心療内科系の先生の方が得意 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/242
243: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/11(日) 08:42:57.04 ID:ETSacKZ9 その1日から始まって10日まで平均95キロくらいなんですけど まったく進歩しない!水分食事が原因なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/243
244: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/11(日) 10:55:57.68 ID:ryaWDfXM カロリー計算が出来てない、有酸素運動取り入れてないとか 色々推測は出来るけど間違ったアドバイスになるかもしれない なので毎日の食事の情報と1日の運動なりを書いてみては http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/244
245: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/11(日) 12:17:27.20 ID:ETSacKZ9 ありがとうなんとかやって見ます! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/245
246: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/11(日) 12:43:18.96 ID:ZuYVbLRg 95キロだと有酸素運動はやらなくていいからとにかく食事で10キロ落として膝と心臓の負担を減らそう そこから週に1度でいいから軽い筋トレと自転車やウォーキングを1日30分位取り入れたら良いと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/246
247: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/11(日) 17:05:08.06 ID:ETSacKZ9 ありがう慣れるに3日から4日はかかるとは思うが夜だけゆるゆる制限します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/247
248: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/11(日) 20:47:42.92 ID:LZLWTvDH 今日計ったら89.9kgだった。 11月から4カ月、このスレ卒業できるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/248
249: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/11(日) 22:09:45.56 ID:hedheJZK >>240だけど、一個下のスレ怖い 70-89とか、幅広いし雰囲気違う まだここにいたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/249
250: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/02/11(日) 22:23:59.32 ID:cbvj0KC/ あぁ俺も見たよ!しかし甘えるなよ!怖いよ怖いよ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/250
251: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/11(日) 23:35:34.29 ID:1HJeE2gk ちなみに69〜60も結構荒れてるからなw 89〜70に該当していた時はこんなスレ早く卒業したいってのがモチベーションだったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/251
252: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/12(月) 00:41:25.61 ID:xjBISk7X >>251 卒業出来て良かったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/252
253: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/12(月) 00:58:23.33 ID:je+DJG9q 上に卒業したのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/253
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