[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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342(1): 2018/01/22(月)19:52 ID:5YIZm8XC(1/4) AAS
>>340
> →私のようなケースでは、このスレの定石である週1や10日に1回といった定期的なリフィード は不要と考えて良いでしょうか？
黄体期とは別に、週1-2で通常食1食分(C100g程度)は入れて良いと思いますよ
副腎疲労のある方は厳しいケトはやらないほうがいい（C120-150g/day程度推奨）といわれてるんですが
（過去スレより、わりと重症っぽい方）
2chｽﾚ:shapeup
副腎疲労の直し方 第７回 「糖質制限のわな」｜2015.05.02
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低血糖症がなくて、たまに電池切れる程度なら、そんなに毎日食え食えいわなくてもいいんじゃないかしら、どうかしら
IF+C40g程度のLCHFに適応している方だったら、80gも食べれば「今日はカーボ結構食べたなー」て感じになりますよね
省2
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