[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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655(1): 2017/06/28(水)09:33 ID:C3jPW1A4(1) AAS
トレーニーなんて各部位週1だから何年やってもすぐ筋肉痛になるしな
それを「追い込んでる証拠」と勘違いして満足して悦ってるめでたい集団。
回復期間と称して長く休み過ぎると、次やったときに大した負荷を賭けなくてもまた疲労や筋肉痛が起こりやすくなる。
高負荷スクワット→6日休み→高負荷スクワット→6日休み
↑
筋肉痛になりやすい
高負荷スクワット→1日休み→軽負荷スクワット→1日休み→高負荷スクワット
↑
筋肉痛になりにくい
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