[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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456(2): (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-G9zW) 2017/07/20(木)08:47 ID:kRu4xFARa(1) AAS
>>444みたいな間違った知識を平気で人にアドバイスする輩がいるから、日本はフィットネス後進国って言われるんだな
自分の周りにも、間違ったダイエットをしてる人間がいっぱいいるよ
食事を抜いて菓子パン食ってダイエットしてる気になってる人とかね
運動部がウエイトトレーニングを最後に持ってくるのは、あくまで技術の向上が最優先だから
先にトレーニングしてヘトヘトに疲れた状態では、技術向上は見込めないからだよ
痩せる為に最後にウエイトトレーニングをしてる訳じゃないよ
あとボディビルダーは逆って何だよ
ボディビルダーこそ痩せることに関してはプロだよ
コンテスト前なんて体脂肪5%切るまで絞るんだぞ
一般人なんて比にならないほど、脂肪を落とす知識に長けてるよ
467: (ｱｳｱｳｶｰ Safb-bMD4) 2017/07/21(金)19:02 ID:Qo5syhVHa(1) AAS
>>456
筋トレの後に有酸素運動が効率が良いのは分かっているけど
筋トレでやり過ぎると体が重くてダルくて何時もは90分ウォーキングするハズが
早歩きも出来ず30分で切り上げてしまった
その事があって、有酸素運動の後に筋トレしたら楽になって有酸素運動も筋トレも目的時間回数こなせた
なので、体力や筋力が無い人は逆でも良いんじゃない
基本、脂肪燃焼や筋肥大は筋トレしてから有酸素運動と分かってればね
522(1): (ﾜｯﾁｮｲ afe7-CxP+) 2017/07/27(木)08:11 ID:dtupaqQr0(2/2) AAS
>>456
言葉足らずなだけで間違ってないよ
ダイエット目的と運動部は筋トレが最後という順番が同じなだけで目的は同じだとは言っていない
そしてビルダーは筋トレ後に有酸素運動をするのも当たっている。筋トレ後のほうが効果的に脂肪燃焼するからね
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