[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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605(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)07:33 ID:n4Fj8jFKd(1/4) AAS
毎晩5キロ前後のジョギングを3ヶ月を週5～6日
夜だけ炭水化物抜きでバランスの良い食事を心がけていますがお腹のぷよぷよがなかなか落ちません。
体重は162/48なので減らなくてもよく見た目は足やお尻が引き締まったように見える
お腹の肉は続けるうちに落ちますか？
610(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)09:22 ID:n4Fj8jFKd(2/4) AAS
>>606>>609
筋トレは腹筋を1日30回してます。
プランク？というものを昨日やってみました。今日はお腹が筋肉痛
>>608
倍できるかわからないですが距離伸ばしてやってみます
616(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)10:46 ID:n4Fj8jFKd(3/4) AAS
>>611>>612
アドバイスありがとうございます
早速腹筋50と背筋とスクワットしてみました
結構キツいですね
走っているからと筋トレ疎かにしていました
今日から気持ちを新たに頑張ります
621: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-CbNO) 2017/08/04(金)14:35 ID:n4Fj8jFKd(4/4) AAS
みなさんレスありがとうございます
腹筋を割りたいとまでは思っていなく
あともう少しでもぷよぷよを落としたくて
ずっとロムってましたが書いてみて良かった
しばらく筋トレも続けてみてまた来ます
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