[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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158(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-q/w5) 2017/06/22(木)17:59:36.47 ID:UZgMXQCPp(1) AAS
出勤前朝走るのと、仕事終わって夜走るのと、体調面でどう変わる？
467: (ｱｳｱｳｶｰ Safb-bMD4) 2017/07/21(金)19:02:41.47 ID:Qo5syhVHa(1) AAS
>>456
筋トレの後に有酸素運動が効率が良いのは分かっているけど
筋トレでやり過ぎると体が重くてダルくて何時もは90分ウォーキングするハズが
早歩きも出来ず30分で切り上げてしまった
その事があって、有酸素運動の後に筋トレしたら楽になって有酸素運動も筋トレも目的時間回数こなせた
なので、体力や筋力が無い人は逆でも良いんじゃない
基本、脂肪燃焼や筋肥大は筋トレしてから有酸素運動と分かってればね
745: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-jx6C) 2017/08/16(水)20:49:27.47 ID:NfGX8+6jd(1) AAS
10㎞@郡山市
今日はﾅｲﾛﾝｼﾞｬｹｯﾄ着用(寒)。
暑すぎた日々が懐かしい。
808: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-eC16) 2017/08/19(土)23:03:42.47 ID:AyqqUn9J0(1) AAS
8km@東京中央区
走り終わった途端に土砂降りの雨
832: (ﾜｯﾁｮｲ f95b-wZSR) 2017/08/20(日)23:19:11.47 ID:QuLp44ne0(1) AAS
>>740
数ヶ月間歩くだけでも右脚の付け根が痛くなる状態が続き絶望していたが、私用で数十キロの物持ち上げる仕事1週間程したら何故か治った
836: (ﾜｯﾁｮｲ 2bf1-jtaz) 2017/08/20(日)23:29:46.47 ID:p+Y5I/sv0(4/6) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0ae8-p08A) 2017/08/24(木)14:13:13.47 ID:xS7WvOEb0(1) AAS
jog5kwalk8k@北区no3
坂道登った後必ず歩いてしまう
941: (ﾜｯﾁｮｲ ed62-Uepa) 2017/08/27(日)21:41:17.47 ID:AYWZnbmY0(1) AAS
昨日 歩いたり走ったりで14km@鶴見区
今日 100mくらい走ったところで足底筋膜炎で断念
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