[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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534: 2017/06/07(水)08:28 ID:EikGa7Cw(1/3) AAS
>>503
人それぞれだが、俺の場合、
タンパク質多めに普通に食べて（2500キロカロリーくらい）、酒も飲んで、プロテインも飲んでる。
ランニングは一日10キロ＋筋トレ30分（マシン）
で、半年で体脂肪率を20→10％まで落とした。
BMIは23なんで、細マッチョくらいにはなれた。
ひとそれぞれなんよ。
何が正しいかは、結果が出てみないとわからない
537(1): 2017/06/07(水)09:08 ID:EikGa7Cw(2/3) AAS
>>535
あんたが健康オタクやんｗ
545: 2017/06/07(水)10:15 ID:EikGa7Cw(3/3) AAS
>>540
気のせいなのかもしれんが、コンプレッションタイツを履くとやっぱり
疲労度が少ないと思う。
特に翌日。
あと、俺は膝の靭帯の再建をしているので、撚るのは良くない。
それを守る意味はあるのかなと思ってる。
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