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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/20(月) 12:38:42.79 ID:ANGef5nE インターバルトレーニング 400m〜 速く遅く 10周全力疾走と10周50％走る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/40
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/20(月) 23:40:15.79 ID:5dxcrVHY くっそぉぉぉぉぉ 腹へったぁ…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/53
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/22(水) 17:31:46.79 ID:s4Y1AZDp まあ酢豚食ってるならケトではないだろうなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/142
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/24(金) 01:01:16.79 ID:Jz2rofpU >>150 根菜も糖質が高めだから気をつけて まあ、ゴボウは繊維が多くてオススメではあるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/264
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/25(土) 19:40:17.79 ID:wzNk+1JK >>377 自分もそっちの考え方だな 超がんばって筋肉1k増やして それから維持の筋トレにするとして 維持の筋トレで消費するカロリー以外に 年間1.5k〜2.5k相当のカロリーを基礎代謝で消費してくれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/380
482: [sage] 2017/02/26(日) 13:51:34.79 ID:vzJGv7jC 量でも比率でも、あからさまにタンパク質を増やしてると見受けられるけど、これは違う実験のデータなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/482
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/01(水) 12:28:29.79 ID:VRkmZF/y >>730 維持カロリーを食べて体脂肪と筋肉がトレードされてるようなら体重の変化は少ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/733
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