[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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25(1): 2017/02/13(月)20:55 ID:yzCecfdl(25/29) AA×

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25: [sage] 2017/02/13(月) 20:55:22.09 ID:yzCecfdl ・・・ということで、以上をまとめますと 導入期できっちりとketo-adaptationを完遂できることが前提になりますが 適応できて以降は、がん治療後経過観察中などの特別な目的がない限りは 血糖値が70台を下回っていくような高濃度ケトーシスを維持する必要は無し。 平時は0.5mM/L前後のセミケトジェニックで過ごし、 トレーニングにあわせて適量の糖質を摂るのは全然アリ、というのが昨今の趨勢。 （preworkから摂るのがベストかどうかは、運動の種類や強度や目的や体質により異なる） しかしときどきはfastingやココナッツオイル大量摂取でリブートを行って 血中ケトン濃度をピーキーに爆上げる機会を定期的に持つことが、keto-adaptation維持に有用。 こちらも必読 ↓ 最適なケトンレベルは？optimising nutrtionから http://ameblo.jp/manuka2010/entry-12239249395.html 血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動について http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=15 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/25
ということで以上をまとめますと 導入期できっちりとを完遂できることが前提になりますが 適応できて以降はがん治療後経過観察中などの特別な目的がない限りは 血糖値が台を下回っていくような高濃度ケトーシスを維持する必要は無し 平時は前後のセミケトジェニックで過ごし トレーニングにあわせて適量の糖質を摂るのは全然アリというのが昨今の趨勢 から摂るのがベストかどうかは運動の種類や強度や目的や体質により異なる しかしときどきはやココナッツオイル大量摂取でリブートを行って 血中ケトン濃度をピーキーに爆上げる機会を定期的に持つことが維持に有用 こちらも必読 最適なケトンレベルは？ から 血中ケトンヒドロキシ酪酸濃度の変動について

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