[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング&ジョギング ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net (329ﾚｽ)
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323(1): 2018/01/28(日)19:38 ID:hVb2e/gl(1) AAS
>>321
時は来た
324(1): 2018/02/21(水)08:41 ID:53kTebz2(1) AAS
毎日10キロぐらいジョギングし始めて3週間なんだけど体に悪いかな
325(1): 2018/02/22(木)14:52 ID:aVGlZwkE(1) AAS
遠くの見えない北京の街中だったらヤバい
326(1): 2018/03/16(金)12:54 ID:yesGijYy(1) AAS
先週末マラソン走ってきたのだけど、今朝体重計乗ったら体重、体脂肪共にここ数年で一番減ってた
マラソン翌々日の朝も減ってたけど、それは直後で消耗してるからと思ってたから更に減ってたのは意外
怪我していて当初の目標より1時間遅いゆっくりペースでしか走れなかったのだけど
結果的に心拍数低めになったので有酸素運動となってちゃんと脂肪が使えてたのかもしれない
としたらまともに有酸素運動の効果を実感したの初めてかも
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