[過去ﾛｸﾞ] 【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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844(1): 2015/09/01(火)04:19 ID:co8Nb50i(2/3) AAS
ケトジェニック専スレ、トップテンプレのドラフト供覧。
暫定的に、関連スレからも「糖質制限」を冠したものは外しています。
スレタイはこんくらいシンプルでもよくねっすか？
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【LCHF】ケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
★★ Low Carb, High Fat ★★
糖質制限で体内の糖を枯渇させ、脂肪酸代謝を活発にして体脂肪燃焼を促す食事法です。
身体に必要な栄養素とエネルギーを供給し、食欲抑制効果に優れ、
【 消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＞ 摂取したいカロリー 】を自然に達成します。
PFC比と運動のタイミングを操ることで、体脂肪を落としながら筋肉量を増やせます。
省13
845: 2015/09/01(火)04:23 ID:co8Nb50i(3/3) AAS
看板は大事なので、スレタイ候補並べてみましたが、どれがいいでしょう？
1) 2) は >>750のご提案を一部改変。
1) 低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★標準〜美容体型専用スレ
2) 低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★BMI19-25専用スレ
3) 【LCHF】ケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
4) 【LCHF】ボディメイクのためのケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
5) 【LCHF】ケトジェニック・除脂肪メソッド研究【中鎖・短鎖】
別タイトルのご提案もどしどしお寄せください
>>742
>トップには標準体重のBMIなど数字説明はあった方がいい
省6
846(1): 2015/09/01(火)20:09 ID:tRmwOkCE(1) AAS
老婆心ながら
低炭水化物・糖質制限★標準〜美容体重専用スレ
847: 2015/09/01(火)20:40 ID://lgHCLI(1/5) AAS
やってることはケトジェニックでも、戦略としては前面に出さないほうがいいという考え？
848(1): 2015/09/01(火)22:21 ID:6HQjHj7f(1) AAS
>>846
それだと既存の糖質制限スレとの差が解りづらい
テンプレ読まないゆるい糖質制限実践者が集まってきてしまうと思うんだけど
新スレの意義ははスーパー糖質制限とケトジェニックを前提とした住み分けなんでしょ？
849: 2015/09/01(火)22:44 ID://lgHCLI(2/5) AAS
>>848
そです。LCHP大前提、導入期できっちりケトンモード移行をめざす。
体質があわないなどでこれができなかったひとは、残念だけど退場していただく。
運動強度や個人の趣味嗜好に応じたカスタマイズは
糖質摂取の量とタイミングをコントロールしながら
短時間限定のインスリン追加分泌と、ベースのケトンモードを
自由自在に行き来することで達成される。
850(1): 2015/09/01(火)22:45 ID:qlScpsrs(1/2) AAS
>>844
ケトジェニックダイエットで糖質1日40g、1食20gは摂り過ぎ
海外では一日10g未満がデフォだよ
野菜すら摂取しないぐらいストイックに糖質を抜く
その代わり脂質を摂りまくる
ケトジェニックダイエットと糖質制限やローカーボと混同したらコンセプトがまるで違ってくる
851: 2015/09/01(火)22:49 ID://lgHCLI(3/5) AAS
ごめ、超重要なとこ間違えた
LCHF大前提です
852(1): 2015/09/01(火)22:51 ID:TvbV44EE(1) AAS
非豚スレなのか？
糖毒スレなのか？
853(1): 2015/09/01(火)23:01 ID://lgHCLI(4/5) AAS
>>850
中鎖脂肪酸併用したくないひとは野菜も削らなければならない
中鎖併用アリなら許容量は40gまでが臨床現場でも定番
糖質制限もケトーシス維持も、目的ではなく手段
ここを履き違えてはいけない
小児てんかん治療で、発作を抑えることを目的として
ケトーシスを維持し続けなければならないケトン食とは目的が違う
854: 2015/09/01(火)23:05 ID://lgHCLI(5/5) AAS
>>852
他人の糖質量に口出ししなければ
糖毒も豚も非豚もおk
855(1): 2015/09/01(火)23:53 ID:qlScpsrs(2/2) AAS
>>853
40も糖質食って、高脂質やったら確実に太る
そうやって必死で逃げ道作ってるから痩せれないだよ
てんかん治療の為とか発想している時点で馬鹿
ケトジェニックの目的は脂質代謝を促進して体脂肪を燃やすことなんだよ
わざわざ糖を食ってケトーシスレベルを落とす意味がわからん。
ケトスティックで常に黒々とした紫を維持し続けてはじめてケトジェニック完成
856: 2015/09/02(水)00:09 ID:P8uuOR6R(1/7) AAS
>40も糖質食って、高脂質やったら確実に太る
このスレには40〜60gの糖質摂取にココナッツオイル併用で大減量を達成されてる方が複数いますので、事実に反します。
諸臓器のケトン利用増大は、食餌性ケトーシス援用で加速する。
導入期の体調不良回避のためには、むしろ積極的に利用すべき。
857: 2015/09/02(水)00:09 ID:fj3Uykof(1) AAS
おめーら、糖質制限スレいけよ！
ココナッツオイルどっかいってんじゃん？
858(2): 2015/09/02(水)00:51 ID:ftFKmBd3(1/5) AAS
糖質量よりは体重で住み分けする方が揉めないと思うがね
859: 2015/09/02(水)00:53 ID:dZI06kZ7(1/4) AAS
>>858
しかりしかり
デブ脳は存在する
860(1): 2015/09/02(水)01:10 ID:P8uuOR6R(2/7) AAS
体重別コンセプトにはあんま興味無いんで、ケトジェニックとノンケトジェニック混ぜるなら新たに立てる意味は無いな
861: 2015/09/02(水)01:22 ID:ftFKmBd3(2/5) AAS
体重別は意味も需要もある
糖質0gスレは>>860が立てればいい
862(1): 2015/09/02(水)01:26 ID:P8uuOR6R(3/7) AAS
私はケトジェニックベースで機会的に糖質とりながら運動併用で体脂肪削る、modifiedリーンゲインズみたいなコンセプトでやりたいんよ
863: 2015/09/02(水)01:34 ID:dZI06kZ7(2/4) AAS
>>862
気持ちはとても分かる。筋トレするときは炭水化物摂りたい
だがそんなことデブにいっても通じない、スレ読まない
「糖質とってもココナッツオイル飲めば痩せるんですか。メロンパンにかけても良いですか」
ってくるのが目に見えてる
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