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最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net (554ﾚｽ)
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/
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48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/21(日) 01:40:34.95 ID:x3v6sYxA >>47 スレ建て日時は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/21(日) 21:12:12.15 ID:5ZlIcQgN 糖質制限すると食べるものがないのでMECにシフトしてまあまあ順調に進んでいる。 いろいろSNSに参加しながらなんだが、１つ相談できないことがある。それは 朝立ちが止まらない。50過ぎのおっさんなんだが毎日びんびんで目が覚める。 こんな人いませんか？ひとりもんなんで使い道がないorz。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/21(日) 23:00:36.82 ID:f97UJ76p >>49 糖質制限により、食後高血糖がなくなり、また平均血糖幅も縮小した結果、血管が 丈夫になり、血行が良くなったことによるものであろう。 私の場合、↑と同じメカニズムでチ●ポ♂が長くなった！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/23(火) 08:40:00.02 ID:BU8tXJcM 主食とお菓子と甘いドリンクを控えて３週間経過、３キロ減 （※元が巨なので誤差範囲だけど） いも、かぼちゃ、フルーツ、乳製品、コーヒー、揚げ物なんかは特に控えてない もともとご飯もパンもうどんもパスタも甘いものも大好きで、どんぶり飯おかわりとかうどん大盛りおかわりとか平気でしてたし、サンドイッチ作れば食パン１斤食べちゃう感じだった きのう付き合いで星乃珈琲のスフレパンケーキ食べたら、シングルの２/３でギブアップしてしまった そしてたいして美味いとも思わなかった さらになんか寝つきが悪かった ぜんぜんストイックにやってないのに、体が変わってきたんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/23(火) 17:27:46.69 ID:3o9Ta6xi 巨は簡単に体重落ちる。 どか食いやめただけで落ちる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/23(火) 18:49:59.00 ID:BU8tXJcM 体重はまだたいして落ちてないよ ３週間やってキロだもん でもあんなに好きだったおにぎりとかうどんとかラーメンとかサンドイッチとかが、さして欲しくなくなった おお美味そう、とは思うんだけど、前みたいに実際に貪り尽くすまで我慢できないってこともなく、また次でいいや、みたいな まだチキンナゲットやなんかのジャンクは好きだけど、こういうのも適量で済むようになるといいなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 19:48:39.63 ID:ixJZhhBF さがらねぇと思ってたら長らくボート漕ぎをサボってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/27(土) 07:33:17.10 ID:NnyXUY7X >>51 それ糖質制限でもなんでもなくて、 ただのカロリー制限だと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/07/25(土) 21:23:49.52 ID:jofdXDFS >>51 スレチですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/09/21(月) 06:38:37.39 ID:N1MiFpEt 一ヶ月ほどやってて3キロくらい減ったけど チーズや豆腐を多めに食べてたので エストロゲンの過剰摂取らしく排卵痛が酷かった。 怖いので程々でやめようと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/01(木) 13:16:21.98 ID:+LjLV1sw 10日で3キロ減だけど減量ペースが速いのはカロリーが足りてないせいと指摘された でもお腹はすかないし、食べる物の糖質を考えながらだと食べるのも躊躇しちゃって、なかなか食がすすまない さっきも昼ごはんに卵焼き一個とチーズ4個を食べたけどかなり無理矢理 食べなきゃ太りやすい身体になって逆に痩せないぞ〜って言い聞かせて食べてる感じ 食欲ないのに食べなきゃならないなんて、カロリーばっか気にしてた時には考えられない思考だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/01(木) 13:26:15.40 ID:c6zQaJmg カロリー足りないとか基礎代謝が落ちるとか、嘘だから気にしないでいいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/01(木) 16:33:27.62 ID:c7V2G3R9 ダイエット目的か糖尿目的かで結果が違うだろう ダイエットは何と言っても劇痩せが目的だから ダイエットしようとする人は気合が有るから食べる量を減らしたり運動したりするから筋肉が無くなる 糖尿は血糖値だけ見てれば良いから 糖尿で仕方なくしてる人は糖尿起こした時と同じ量を食べるし運動もする気はサラサラ無いから筋肉は減らない 互いに意識と目的が違うからお互いの状態も結果も分かり合えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/03(土) 19:28:57.26 ID:XJa3/VcF 糖質制限3ヶ月目、食欲がどんどん無くなっていくから 痩せたいし丁度いいや！と無理に食べない生活してたら抜け毛が凄く増えた まだ残ってる髪も以前に比べて細くなったし、髪が薄くなって頭皮が見える所もある カロリーは600~900kcalくらいはとってるし タンパク質は70~90gくらい、脂質も同じくらいとってるし 葉野菜食べてるしマルチビタミンミネラルも飲んでるのに何故髪が抜けるのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/03(土) 21:55:10.13 ID:mjVy3xrY え？糖質制限しててカロリー制限までしちゃダメなんじゃ？ 私も食欲ないってか、全然お腹がすかないけど筋肉が落ちて太りやすくなるのはいやだから無理にでも卵やチーズなんかを食べてるよ 基礎代謝分くらいはカロリーを摂る、ってのは間違いなんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/03(土) 22:33:24.78 ID:Mq4g+UVM 1食のカロリーでも簡単に600オーバーになるのに 1日が600とか想像できんし、それで糖質制限できてるから体に悪くないって考えもまた想像できん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/03(土) 22:44:27.39 ID:XJa3/VcF 遺伝子検査したら肥満遺伝子の持ち主で、普通の人より300kcal基礎代謝が低いって結果だったから、食べ過ぎたら太ると思って。 江部先生の本でも、基礎代謝には個人差があって低い人は600kcalくらいとか 肥満遺伝子の人はカロリー制限も必要と書いてあったからいいかと思ってたんだけど それにしても低すぎだったんだろうなー実際に髪が抜けてるんだからね 少しずつカロリー増やしながら様子見してみる しかし食べるのがきつい、もはや苦行… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/03(土) 23:21:10.10 ID:k/StJH/e >>64 自分もあなたと全く同じように糖質制限開始から3ヶ月経過で、お腹が減らなくなっています。 2ヵ月経過したくらいで抜け毛や細毛化に気が付き、もしかしたらタンパク質不足かなとソイプロテインを とるようにしています。一日、20から40g（食べ合わせによって量を変えています） 現状、秋の抜け毛？もあるかもしれないので、効果のほどはもう少し様子を見てみないとなんともですが、 爪の伸び、肌のキズの治りがはやくなるなど体感しているものもあります。 プロテインとるとある程度カロリーもとれて良いのではと思っています。 本当に量を食べれなくなってきたので、よく言われているココナッツオイルを今調べているところです。 楽にカロリーとれそうですからね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/04(日) 00:13:13.72 ID:h21M3x2P なんなんだろね 食べなきゃ食べないでもいられるようになっちゃった 仕方ない、身体のために食べとくか〜って感じ 何かを口にする前にいちいち糖質をチェックしてると、余分な糖質もしくはカロリーをわざわざとらなくてもいいや、ってなってきた いきつくところは即身仏だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2015/10/04(日) 07:14:09.87 ID:AFbKcLhm ここ重複スレだよ 現行スレはこっち 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443679972/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/67
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