[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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15(4): 2013/01/03(木)12:42 ID:P9Sh+ea5(1) AAS
156cm44kg体脂肪18〜20％
下半身の筋肉太りをなんとかしたいんです
尻〜脚全体がガチガチに固くて太くて、スリムなデニム（26ｲﾝﾁが辛うじて入るくらい）やブーツがキツキツです
どうしたらいいですか？
16: 2013/01/03(木)12:54 ID:ve5ECKmm(1) AAS
>>15
２ちゃんを１からやりなおせ
17: 2013/01/03(木)12:58 ID:vdqbPoMm(1) AAS
>>15
貴方の理想が骨格的に無理なレベルなんじゃないの？
人によって同じ身長でもいろいろあるだろ
筋肉おとしたけりゃ
足を使わないようにするとか
ただ今まで足を鍛えていたのでなければ
すぐ元のサイズに戻るだろうけどね
18(1): 2013/01/03(木)13:42 ID:ZS25l97C(1) AAS
>>15
脚が太くなるスポーツでもやってない限り、大抵は筋肉太りというのが勘違い。
取り敢えずテンプレ熟読してからテンプレにそって再度質問したら?
19: 2013/01/03(木)14:55 ID:Wk6GI5+f(1) AAS
>>15
短距離などスプリント系陸上競技か自転車のトラック競技、ジムでウェイトトレーニングなどをやってない限り筋肉ではない。ただの筋肉が張ってるだけ、柔軟とマッサージをしろ
足を細くしたいならサドル上げたサイクリング、大股でのウォーキング、ランニングをするべし
ちなみに筋肉＝堅いと思っているようだが本物の筋肉は力を抜けば蒟蒻ゼリーのように柔らかい、力を入れれば筋量に応じてカチカチになる
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