[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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1(5): 2013/01/02(水)09:45 ID:F6YsRMzm(1/9) AAS
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
省8
63: 2013/01/05(土)11:23 ID:v6Hoavsw(1/5) AAS
>>61
とりあえず>>1を読んで、必要な情報を書いて再度質問すべし
200(1): 2013/01/08(火)22:20 ID:jxjhfQLP(1) AAS
ちなみにじゃねーよ
情報後出しは本当に迷惑、回答者が二度手間
>>1のテンプレ使えよ 見えてねーのか
225(1): 2013/01/10(木)00:58 ID:RMnorQFd(1/3) AAS
>>220
ゆっくりなウォーキングできるなら、その辺から始めるといいだろうね。
あるいはラジオ体操が全身運動でおすすめ。
筋肉はつかないけど、体力はつく。
まずは体力つければ、できることの幅は広がっていくから。
イメージとしては、筋肉を増やすというより、眠ってしまった筋肉の働きをゆっくりした運動で
目覚めさせる、という感じ。
それと平行して、食事内容のチェックを。
今が寝たきりに近いくらいなら、食事にあまり手をつけなくても動き出せば自然と痩せていくと思うけど
一応自分がどれくらい食べているのかチェックすることからスタートしよう。
省3
286: 2013/01/12(土)00:42 ID:lP5QLCp6(1) AAS
>>1 も読めない人、本当、多いね。
302(1): 2013/01/13(日)12:05 ID:uwPOOVcU(1/3) AAS
>>300
筋肉が多いか少ないかで全然違うから。
まずは >>1 から読んだら?
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