[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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1(5): 2013/01/02(水)09:45 ID:F6YsRMzm(1/9) AAS
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
省8
2(3): 2013/01/02(水)09:45 ID:F6YsRMzm(2/9) AAS
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
省10
3(2): 2013/01/02(水)09:46 ID:F6YsRMzm(3/9) AAS
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
省10
4(3): 2013/01/02(水)09:46 ID:F6YsRMzm(4/9) AAS
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆
2chｽﾚ:shapeup
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
省10
5(2): 2013/01/02(水)09:47 ID:F6YsRMzm(5/9) AAS
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆
2chｽﾚ:shapeup
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
省17
6(2): 2013/01/02(水)09:47 ID:F6YsRMzm(6/9) AAS
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
外部ﾘﾝｸ[html]:web-doctors.jp
食品の摂取カロリー計算
外部ﾘﾝｸ[htm]:homepage2.nifty.com
「健康食品」の安全性・有効性情報
外部ﾘﾝｸ:hfnet.nih.go.jp
低カロリーの影響
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.biwa.ne.jp
ダイエット(仮)＠2ch掲示板 テンプレ集
省4
7: 2013/01/02(水)09:47 ID:F6YsRMzm(7/9) AAS
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
8: 2013/01/02(水)09:48 ID:F6YsRMzm(8/9) AAS
テンプレ以上です。
前スレを使い切ってから移動してください。
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
2chｽﾚ:shapeup
9: 2013/01/02(水)09:48 ID:F6YsRMzm(9/9) AAS
すまん>>4間違えた
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