[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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80: 2013/01/05(土)15:47 ID:9SxmXsoi(3/6) AAS
>>76
下半身が太めなのだとは思いますが、それ以上に上半身が貧弱なのでは？
81: 2013/01/05(土)15:50 ID:v6Hoavsw(3/5) AAS
>>65
短期間で結果を求めすぎでは？
1年くらいかけて10Kg痩せるくらいを目標にして、状況に合わせて目標を変えていくくらいの
柔軟性が欲しいところ。
まず、食べたものを全部記録していくことから始めよう。
しばらく記録すると自分がどのタイミングで何をどれくらい食べているか把握できると思うので、
明らかに不要なものを抜いていく。
それに慣れてきたら、3食を少しずつ減らしていく。
ご飯大盛りを普通盛りにしたり、おかわりをやめたり。
ついでに、ダイエット中から「目標達成して維持になったらどのような食生活、運動習慣に
省8
82: 2013/01/05(土)15:53 ID:v6Hoavsw(4/5) AAS
>>76
>【テンプレ全部読んだ？】 Yes
本当にテンプレ全部読んだら「部分やせはできない」って書いてあったのを読んだはずだけど、
下半身だけ痩せさせるとか、上半身だけ増量させるってのは不可能。
下半身が太いのは日本人に多い体型なので、その身長体重でその体型ならば、自分の持って生まれた
体型が下半身太めの体型ってことでしょう。
ダイエットで改善できるものではないと思われ。
上の方で回答出てるように、筋トレで上半身を太くしてバランス取るとか、そういう方向しかないでしょ。
あるいは、今の体型を受け入れるか。
83: 2013/01/05(土)16:02 ID:vZI7b9hD(8/17) AAS
食べる事が大好きなんだよね
食べ歩きが趣味だもん
みんなは食べる事嫌いなの？
84(1): 2013/01/05(土)16:07 ID:vZI7b9hD(9/17) AAS
お酒めっちゃ飲むんだけどこれもダメかな？
85(2): 2013/01/05(土)16:14 ID:v6Hoavsw(5/5) AAS
>>84
食べ歩きが好きで酒も飲むなら、体型とか気にしない方がいいよ。
どちらかしか選べない。運動とか努力するなら別だけど。
結論出たよね。さよなら。
86: 2013/01/05(土)16:15 ID:vZI7b9hD(10/17) AAS
>>73
顔肉まんなのか
顔に肉があると幼くみえていやなんだよね
87: 2013/01/05(土)16:15 ID:vZI7b9hD(11/17) AAS
>>85
みんなそんなに抑えて生活してるの？
88: 2013/01/05(土)16:25 ID:vZI7b9hD(12/17) AAS
>>85
なぁもっと虐めてくれよ！
なんとかいってよ！
89(1): 2013/01/05(土)16:27 ID:NV7O43aG(2/4) AAS
NG推奨
ID:vZI7b9hD
90(1): 2013/01/05(土)16:31 ID:vZI7b9hD(13/17) AAS
>>89
お前の体型どんなもんよ？
91(1): 2013/01/05(土)16:35 ID:NV7O43aG(3/4) AAS
>>90
168cm 60.2kg 14.4%
B:92 W：68 H85
身長が低くてがっかりだよ
92: 2013/01/05(土)16:37 ID:TnwbUD2C(1/2) AAS
>>76
ダンスなどの運動で太くなるほど筋肥大はしません、インストラクターとかの体型を見てねあれは引き締まっているって言うんだ
あと何もしないで堅いのは筋肉じゃなくてただ張ってるだけ、柔軟やマッサージすれば柔らかくなります、筋肉は普段柔らかく力を入れると堅くなる。
それを踏まえて多分思ってるほど筋肉は無いと思います。
というか下半身はまぁ普通で上半身が貧弱すぎでアンバランスなだけなのでは？
食事制限によって全身の脂肪と筋肉がなくなってる中移動に使う足の筋肉だけ維持されたんじゃないのかな、カロリーとタンパク増やして上半身運動や全身運動をした方がいいと思う。
意味も無くただ細いだけより全身にそれなりに筋肉と脂肪がついている方が魅力的だと思いますよ。
93(1): 2013/01/05(土)16:38 ID:vZI7b9hD(14/17) AAS
>>91
運動してるの？
94(3): 2013/01/05(土)16:42 ID:vZI7b9hD(15/17) AAS
あと一つだけ聞かせてください
辛い物と酸っぱいものってたべない方がいい？
なんでも一味をぶっかけて食べるし、おすとか飲むんだけどやめた方がいいですか？
95(2): 2013/01/05(土)16:44 ID:QFSn/sx/(2/3) AAS
>>94
それぐらいはいいよ
じゃあもう二度とくるなよ
96: 2013/01/05(土)16:45 ID:NV7O43aG(4/4) AAS
>>93
スポーツは今だとスキー 年間通してはサイクリング、ジョギング
後は20〜30分の軽い筋トレとストレッチを毎日やるようにしてるよ
97: 2013/01/05(土)16:46 ID:vZI7b9hD(16/17) AAS
>>95
申し訳ないんですが、お前には聞いておりません。
98: 2013/01/05(土)16:51 ID:vZI7b9hD(17/17) AAS
>>95
二回いうぞ
お前には、聞いてないからな
99(2): 2013/01/05(土)16:57 ID:7JFJZX20(5/9) AAS
>>79
食事量増と筋トレを並行した方がいいのなんて百も承知だ
筋トレはしたくない、それなら体重だけでもとりあえず増やせって話
体重が増えれば基礎代謝も増える、運動でも多少は筋肉量は増す
つーか運動(筋トレ)したくない者は食う量増やすな的考えこそ間違ってる
79がその道の専門家なら一から勉強し直して、考え方を改めるべき
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