[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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352: 2013/01/15(火)09:41 ID:hi23E/5V(1) AA×
>>338


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352: [sage] 2013/01/15(火) 09:41:34.55 ID:hi23E/5V >>338 >ジョギングは、有酸素運動だから筋肉がつかないどころかむしろ筋肉が減る。 >っていうのは本当？ 減量中に使われない筋繊維は細くなる可能性が高いというのが原則だね。 ジョギングのは主として脚の筋肉、その中でも遅筋繊維を使う運動です。 つまり脚以外の部位の筋肉は減る可能性が非常に高い。 逆に脚は太くなるのかって事だけど、サイズに影響が大きいのは速筋繊維なので ジョギングでは脚が目に見えて太くなる心配は無いよ。 マラソン選手の脚はごついんだけど絶対値としての太さはそんなでもないからね。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/352
ジョギングは有酸素運動だから筋肉がつかないどころかむしろ筋肉が減る っていうのは本当？ 減量中に使われない筋繊維は細くなる可能性が高いというのが原則だね ジョギングのは主として脚の筋肉その中でも遅筋繊維を使う運動です つまり脚以外の部位の筋肉は減る可能性が非常に高い 逆に脚は太くなるのかって事だけどサイズに影響が大きいのは速筋繊維なので ジョギングでは脚が目に見えて太くなる心配は無いよ マラソン選手の脚はごついんだけど絶対値としての太さはそんなでもないからね

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