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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
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91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:35:29.26 ID:NV7O43aG >>90 168cm 60.2kg 14.4% B:92 W：68 H85 身長が低くてがっかりだよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:37:23.59 ID:TnwbUD2C >>76 ダンスなどの運動で太くなるほど筋肥大はしません、インストラクターとかの体型を見てねあれは引き締まっているって言うんだ あと何もしないで堅いのは筋肉じゃなくてただ張ってるだけ、柔軟やマッサージすれば柔らかくなります、筋肉は普段柔らかく力を入れると堅くなる。 それを踏まえて多分思ってるほど筋肉は無いと思います。 というか下半身はまぁ普通で上半身が貧弱すぎでアンバランスなだけなのでは？ 食事制限によって全身の脂肪と筋肉がなくなってる中移動に使う足の筋肉だけ維持されたんじゃないのかな、カロリーとタンパク増やして上半身運動や全身運動をした方がいいと思う。 意味も無くただ細いだけより全身にそれなりに筋肉と脂肪がついている方が魅力的だと思いますよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:38:21.94 ID:vZI7b9hD >>91 運動してるの？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:42:59.32 ID:vZI7b9hD あと一つだけ聞かせてください 辛い物と酸っぱいものってたべない方がいい？ なんでも一味をぶっかけて食べるし、おすとか飲むんだけどやめた方がいいですか？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/05(土) 16:44:35.00 ID:QFSn/sx/ >>94 それぐらいはいいよ じゃあもう二度とくるなよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:45:14.66 ID:NV7O43aG >>93 スポーツは今だとスキー 年間通してはサイクリング、ジョギング 後は20～30分の軽い筋トレとストレッチを毎日やるようにしてるよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:46:35.52 ID:vZI7b9hD >>95 申し訳ないんですが、お前には聞いておりません。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 16:51:18.01 ID:vZI7b9hD >>95 二回いうぞ お前には、聞いてないからな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/05(土) 16:57:40.57 ID:7JFJZX20 >>79 食事量増と筋トレを並行した方がいいのなんて百も承知だ 筋トレはしたくない、それなら体重だけでもとりあえず増やせって話 体重が増えれば基礎代謝も増える、運動でも多少は筋肉量は増す つーか運動(筋トレ)したくない者は食う量増やすな的考えこそ間違ってる 79がその道の専門家なら一から勉強し直して、考え方を改めるべき http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/99
100: 99 [] 2013/01/05(土) 17:01:18.43 ID:7JFJZX20 ＞運動でも多少は筋肉量は増す 訂正）運動なしでも多少は筋肉量は増す http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/05(土) 17:27:43.86 ID:6q3O+/e7 >>94 なぜそう思う？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/101
102: 76です [] 2013/01/05(土) 17:33:56.08 ID:2YC5/Vnw アドバイスありがとうございます。 肩幅が43cmもあってアンバーバストも73cmもあるので、 決して上半身は細いというわけではありません(胸はAカッブですが;) 二の腕も脚と同じでダンベル運動や捩じる運動をするとすぐに太くなって ガッチリした印象になります。 もうどうしようもない感じですけど；； 諦めて受け入れる他ない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 18:23:19.02 ID:9SxmXsoi >>99 >79がその道の専門家なら一から勉強し直して、考え方を改めるべき 専門家じゃないですが、考え方も改める必然性を感じませんw 運動しないで体重を増やすのはダイエット的には意味は無いですよ。 何か勘違いされていると思いますよ。 >>102 筋肉が太すぎて見た目上問題になるという事は殆どありえませんよ。 あるとすれば、極端に細い体型、簡単に言えばガリガリになりたい人だけ。 太くて問題になるのはほぼ常に脂肪が原因です。 と言いつつ、もしあなたが本当に筋肉つきやすい体質なら華奢な体型を目指してもなかなか苦労が多いと思う。 だったらむしろ下の人たちみたいなスタイルを目指してはどうでしょう？ 女性としては相当筋肉太い方だと思いますが。 ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg ttp://www.plus-blog.sportsnavi.com/account/w-shape/images/w-shape-310649.jpg http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 19:17:00.93 ID:4HqFlSCq >>102 ダンベル体操や捻る運動程度で、本当に太くなるなら、 その才能生かしてボディビルダー目指さないと日本の損失レベル。 筋肥大なめんな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 19:22:35.59 ID:BIj5fNy8 ビチク52歳爺はジョギングで腕フリ腕フリ筋肥大 ビチク ビチク ビチクは155㎝40㎏ ダイエットに捧げた人生 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 19:24:26.76 ID:4HqFlSCq これだけだと流石にアレなんで、追加でかくと、 太くなったように見えたり、かたくなってるのは一時的に腫れに近い状態になってるだけ。 で、ダンベル体操や捻る体操なんてのは、 実際の運転強度としては弱いんで、本来パンプするほどのもんではないんだけど、 運動経験なかったり、ブランクあいてればなったりもする。 要は、「筋肉着きやすい」んでなくて、「重度の運動不足」だよ。話から判断するに。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 20:30:34.11 ID:f73dCXsL 自称テンプレ読んだという部分痩せ希望者は何を読んでるのだろうか… ダメならせめてエロバイクさん位のネタを提供してくれｗ アンバーバストはちょっと惜しいな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 20:50:23.01 ID:mwYmAM/b チートデイやったら停滞期脱出できたので報告 チートデイ前 75.2 チートデイから４日後 74.3 みんなも頑張って！ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/05(土) 21:02:59.93 ID:7JFJZX20 >>103 もともと太っている人に体重を増やせ、なんて言うわけない もともとガリガリで代謝が下がっている人だからこそ、体重を増やせと言っている 痩せている人に、更に食事を減らせだの言うのは無責任極まりない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/05(土) 21:26:44.61 ID:QFSn/sx/ なるほど じゃあ２週間に１度 すたみな太郎でドカ食いするかー http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/110
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