[過去ﾛｸﾞ] ガーターベルト持ってる？ (1002ﾚｽ)
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177: 2005/08/09(火)23:05 ID:853zOikm(1) AA×


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177: [sage] 2005/08/09(火) 23:05:19 ID:853zOikm 足のむくみは普通、ミネラル不足と筋力不足と運動不足です。 塩分を控えめにして、カリウムを摂りましょう。 そして、ふくらはぎをマッサージするとともに、 足首を伸ばしたり曲げたり、立ってつま先屈伸するといいです。 あと、筋力トレーニング。 つま先屈伸がいいですね。 片足ずつやるとかなり効きます。 ふくらはぎがキュっとしまりますし、上に持ち上がります。 ただストッキングなどで締め上がると 筋力も落ちますし、筋肉の動きが悪くなるので、 それと同時にむくみやすくなりますし、あまり良くないですね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sfe/1059562445/177
足のむくみは普通ミネラル不足と筋力不足と運動不足です 塩分を控えめにしてカリウムを摂りましょう そしてふくらはぎをマッサージするとともに 足首を伸ばしたり曲げたり立ってつま先屈伸するといいです あと筋力トレーニング つま先屈伸がいいですね 片足ずつやるとかなり効きます ふくらはぎがキュっとしまりますし上に持ち上がります ただストッキングなどで締め上がると 筋力も落ちますし筋肉の動きが悪くなるので それと同時にむくみやすくなりますしあまり良くないですね

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