【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 5【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 5【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】 (142ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

46: 2023/12/30(土)23:30:30.78 ID:SMg4/LRh(1) AAS
>>45
懸垂とディップスを強化しながらネガティブマッスルアップ（なるべくゆっくり降りてくる）をやるしか
泳いだり自転車漕ぐのと同じでどっかで感覚が付くと筋力自体はそこまで関係ない