[過去ﾛｸﾞ] MARiA麻莉亜 筋肉パワー登山★18 (1002ﾚｽ)
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196(1): 2022/06/19(日)19:02 ID:yztpOZyd(1) AAS
>>192
2時間30分は才能な無いと届かない次元だわ
197: 2022/06/19(日)23:44 ID:pGReVPcq(2/2) AAS
>>196
走り方、着地、手の振り、トレーニング
シューズが大事ですね。
1番はペースを乱さない、1キロ3分って決めたら必ず守ることが大事。速すぎても遅くてもダメ。
区間5キロにして通過15分ペースを意識することから始めれば目標タイム達成できますよ。
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