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569(1): 動け動けウゴウゴ２ちゃんねる 2013/02/10(日)22:42 ID:TI75WzR0(1/2) AAS
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>>357
海外では筋トレ種目も普通に取り入れられている。
外部ﾘﾝｸ:bostco.exblog.jp
HIITは、一定のペースでする運動より効率が良く、
代謝、心肺機能、乳酸耐性アップに効果的だそうで、
私のトレーナーはやたらタバタをやらせたがります。
器具を使わず、ぱっと切り替えられ、回数を多くできるものがヨシ。
うちのトレーナーは、全身運動で筋トレにもなるスクワットとBurpeesを
交互にやるメニューが気に入っているそう。
外部ﾘﾝｸ:www.t-nation.com
The Tabata Method
The two best exercise options for the Tabata method are the front squats and the "thruster," which I'll describe in a bit.
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