【悲報】筋トレしてるんだが筋肉痛にならない【助けて】 (1ﾚｽ)
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1: 2014/09/30(火)05:44 ID:r0ZgVbHDa(1) AAS
アームカール【15kg】10回x3セット
バタフライ【30kg】10回x3セット
リストカール【15kg】10回x3セット
リストエクステンション【10kg】10回x3セット
フレンチプレス【15kg】10回x3回
やってるんだけどぜんぜん筋肉痛にならない
これ以上やってもオーバートレーニングで逆に筋肉細くなるうんぬんかんぬん
って調べてみるとでるんだけど
やっぱ回数不足なのかな？
筋トレしてる人教えてください
省4
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