【悲報】筋トレしてるんだが筋肉痛にならない【助けて】 (1レス)
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1 2014/09/30(火)05:44:13 ID:r0ZgVbHDa(1)
アームカール【15kg】10回x3セット
バタフライ【30kg】10回x3セット
リストカール【15kg】10回x3セット
リストエクステンション【10kg】10回x3セット
フレンチプレス【15kg】10回x3回
やってるんだけどぜんぜん筋肉痛にならない
これ以上やってもオーバートレーニングで逆に筋肉細くなるうんぬんかんぬん
って調べてみるとでるんだけど

やっぱ回数不足なのかな?
筋トレしてる人教えてください
使ってる機器はダンベルとバーベルと
マシン
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-d02&s_keywords=
ファイテングロードの安かったから勢いで勝った奴
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