スイーツお菓子の爆食いやめられない (19ﾚｽ)
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1: 2016/01/17(日)01:30 ID:BHC(1/2) AAS
毎日甘いものを食べないと気が済まない
だいたい甘いものの摂取1000〜1500くらい
ご飯は１日１食で自炊だから野菜は多めだけど絶対に甘いものを食べてしまう
痩せないしお金ももったいないし、依存症とか糖尿が心配
誰か助けて
2: 2016/01/17(日)01:34 ID:BHC(2/2) AAS
スペック
女 22歳
163センチ53キロ
体脂肪30%
今日の摂取したもの
板チョコ３枚
ルマンド一袋
シュークリーム
小さいカップティラミス
スーパーカップたいらげた
省3
3: 目標59キロ 2016/01/17(日)14:46 ID:UBT(1) AAS
私もチョコレートが大好きですが、
生きるために必要でないものを欲している以上、
それは一種の中毒だと自覚すべきだと思っています。
その中毒の緩和方法は私の場合、
まず口寂しさ対策として、烏龍茶の2リットルペットボトルを
いつも手元に置き、寂しくなったらちびちび飲みます。
いざチョコレートを食べるときは、
仕事をしながらなどの「ながら食べ」は止めて
ちゃんと食べることに集中してありがたく
一口ずつ、少しずつ、時間をかけてゆっくり味わって食します。
省3
4: 2016/01/17(日)15:22 ID:j5j(1) AAS
砂糖依存症かな
外部ﾘﾝｸ:konatoki.com健康/砂糖依存症/5537/
やめかたとしては、大量摂取は害になる事を理解して、買い置きを控えることでしょう
どうしても自分でやめられないなら病院でみてもらうことをお勧めします
それにこれはダ板案件ではないような…
5: 2016/02/15(月)13:27 ID:6wO(1) AAS
その身長体重で体脂肪30％はヤバい太り方じゃないか
身体壊しそう
6: 2016/03/24(木)18:56 ID:XOx(1) AAS
今はまだいいかもしれないけど、糖尿とかも怖いよ
早めに病院に相談するもの手だと思う
7: 2016/04/05(火)23:51 ID:nfy(1) AAS
どらやきとホールケーキ買ってしまった
ひとりで喰えるはずないのにダメ人間すぐる…
8(1): 2016/04/29(金)01:35 ID:Gbo(1) AAS
そんな食べ方してると30〜40代で一気に太るぞ。私みたいにね。
9: ：＠おーぷん 2016/05/25(水)11:37 ID:gy3(1) AAS
オレ、男だけど甘党。好きなものはやめられない、止まらない！で結局、42歳で糖尿病になっていると診断された！
10: 8 2016/05/28(土)17:39 ID:jAL(1) AAS
>>8ですが、一時期は68kg台になりました。体脂肪がほぼ50%って所の49.8%になった。10kg痩せた今でも体脂肪が40%を切ることは出来ないまま。
でも、気持ちは分かる。どうせ年取って病気になるなら若いときに食べちゃえって気持ちになってた。
また、この頃はそれほど太ってなかったから、色んな所からお菓子をもらってたし。
11: 2016/06/29(水)01:28 ID:ZMW(1) AAS
身長体重より体脂肪が強い
12: 2016/07/01(金)13:49 ID:OGu(1) AAS
お腹がすいたらタンパク質を食う
これだけで解決するよ
炭水化物は中毒性があって食っても食っても欲するようになってる
タンパク質なら余計な量は食わないようになってる
だから卵や納豆を食えばいい
魚の缶詰とかもおすすめ
13: 2016/07/26(火)22:05 ID:og1(1) AAS
おつまみに置き換えしてみるのはどうかなあ、
味も濃いし、ひと袋の量も少ないから。ただ、
塩分の取りすぎには注意だけれどね。
ちびちびつまみつつ、お茶とか、お水、たくさん飲むと
お腹がふくれていいよ〜。
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