ダイエット板っぽいことしたらageるスレ (26ﾚｽ)
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1: 2015/10/20(火)12:35 ID:zkc(1/2) AAS
運動でも、間食我慢したでもなんでも、ダ板っぽいことしたらageてね
6: 2015/10/21(水)22:33 ID:6Qo(1/2) AAS
カレーを煮込んでる間、腰回し
7: 2015/10/21(水)22:35 ID:6Qo(2/2) AAS
ああーsageちゃった…ごめんなさい
ということでageのため、もう一つ
ウォーキングのとき、ドローインしながら歩いた
8(1): 目標64キロ 2015/10/22(木)12:18 ID:r5C(1) AAS
ドローインて何ぞや？と思って検索してみたら・・・。
ああ、なるほど！
私もなんとなくお腹をへこませながら歩いていましたが、
自然と姿勢が良くなるので体重以上に痩せた感覚がありますよね。
9: 2015/10/22(木)12:50 ID:GSi(1) AAS
肩甲骨のストレッチをした
>>8
ロングブレスでもカーヴィーダンスでも、お腹に力を入れるっていうのをよく言ってるので多分運動においては大切みたいです
武術でも丹田がどうのとありますよねー
10(1): 目標64キロ 2015/10/23(金)23:45 ID:sRO(1) AAS
今日は腹筋50回、腕立ては15回しました。
腹筋は得意なんだけど、腕立てはぜんぜんダメなんですよね。
まぁ、競争ではないから自分なりにがんばります。
11(1): 2015/10/24(土)08:37 ID:Qol(1) AAS
遊具で懸垂しようと夜の公園に行ったけど、一回もできなかったからぶら下がり健康器がわりにしてのびてきた
>>10
壁腕立て伏せつーのもあるよ
12: 目標64キロ 2015/10/24(土)11:42 ID:vJ2(1) AAS
>>11
これでも3カ月ほど前は、腕立て伏せの伏せる前の
まさに「腕で立ってる」だけの状態で姿勢を保つのが
10秒間もできませんでした。
筋肉をモリモリ付ける気はないけど、
衰えないようには気をつけてます。
13: 2015/10/25(日)13:08 ID:PeP(1) AAS
外で食事
なるべく野菜が多めに取れるのにしてみた
腹八分目
14: 2015/10/25(日)17:41 ID:DnT(1) AAS
朝昼食べずに過ごした。さすがに夕食は食べる予定。
15: 2015/10/28(水)03:50 ID:Lll(1) AAS
ウォーキング、大股であるいた
16(1): 2015/10/28(水)21:15 ID:gHd(1) AAS
太ってた時の服、捨ててやったぜ
17: 目標64キロ 2015/10/29(木)11:30 ID:sA3(1) AAS
>>16
それは凄い、素晴らしい！
18: 2015/10/31(土)16:58 ID:AJE(1) AAS
キチダンした〜！
ハロウィンなので、AKB48のハロウィンナイトのダンス（ハサミ＆ワキワキ）で二の腕運動！
19: 2015/11/07(土)16:39 ID:ykc(1) AAS
ウォーキング、ひねり入れながらやった〜
20: 2015/11/13(金)11:25 ID:O58(1) AAS
苦手な人に服買ってあげるからサイズ教えて、といわれて、は？な気持ちになった
買ってもらわなかったけど
諦めそうになったときはその人のことを思い出して、次に同じこと言われたときは細身のサイズを言えるようにしたいと奮起する
21: 2016/02/28(日)17:28 ID:MEY(1) AAS
がまんできた
22: 2016/09/04(日)00:34 ID:RkG(1) AAS
スクワットした
23: 2016/10/13(木)18:21 ID:qSu(1) AAS
朝昼食事を抜いた。
24: 2016/10/14(金)23:51 ID:OJC(1) AAS
今日も朝昼食事を抜いた。でも痩せない。
25: 2017/04/20(木)10:22 ID:fsV(1) AAS
五時半から一時間歩いた
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