ダイエット板っぽいことしたらageるスレ (26ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2015/10/20(火)12:35 ID:zkc(1/2) AAS
運動でも、間食我慢したでもなんでも、ダ板っぽいことしたらageてね
2: 2015/10/20(火)15:41 ID:zkc(2/2) AAS
なんとなく食べたくなったアイス買うのやめた！
3: 目標64キロ 2015/10/20(火)16:32 ID:44i(1) AAS
今日の昼食はカルビーのフルグラ。
フルグラは美味しいし、お腹のぐあいも良くなるし、
ホント、言うことなし！
4(1): 2015/10/20(火)21:23 ID:6xz(1) AAS
お腹まわりの写真を撮った
１ヶ月ごとに撮っておいたら、どんな風に変わったか分かったのになー
5: 目標64キロ 2015/10/21(水)14:37 ID:BBw(1) AAS
>>4
記録するのは大事ですね。
私はiPhoneアプリに体重を記録しています。
6: 2015/10/21(水)22:33 ID:6Qo(1/2) AAS
カレーを煮込んでる間、腰回し
7: 2015/10/21(水)22:35 ID:6Qo(2/2) AAS
ああーsageちゃった…ごめんなさい
ということでageのため、もう一つ
ウォーキングのとき、ドローインしながら歩いた
8(1): 目標64キロ 2015/10/22(木)12:18 ID:r5C(1) AAS
ドローインて何ぞや？と思って検索してみたら・・・。
ああ、なるほど！
私もなんとなくお腹をへこませながら歩いていましたが、
自然と姿勢が良くなるので体重以上に痩せた感覚がありますよね。
9: 2015/10/22(木)12:50 ID:GSi(1) AAS
肩甲骨のストレッチをした
>>8
ロングブレスでもカーヴィーダンスでも、お腹に力を入れるっていうのをよく言ってるので多分運動においては大切みたいです
武術でも丹田がどうのとありますよねー
10(1): 目標64キロ 2015/10/23(金)23:45 ID:sRO(1) AAS
今日は腹筋50回、腕立ては15回しました。
腹筋は得意なんだけど、腕立てはぜんぜんダメなんですよね。
まぁ、競争ではないから自分なりにがんばります。
11(1): 2015/10/24(土)08:37 ID:Qol(1) AAS
遊具で懸垂しようと夜の公園に行ったけど、一回もできなかったからぶら下がり健康器がわりにしてのびてきた
>>10
壁腕立て伏せつーのもあるよ
12: 目標64キロ 2015/10/24(土)11:42 ID:vJ2(1) AAS
>>11
これでも3カ月ほど前は、腕立て伏せの伏せる前の
まさに「腕で立ってる」だけの状態で姿勢を保つのが
10秒間もできませんでした。
筋肉をモリモリ付ける気はないけど、
衰えないようには気をつけてます。
13: 2015/10/25(日)13:08 ID:PeP(1) AAS
外で食事
なるべく野菜が多めに取れるのにしてみた
腹八分目
14: 2015/10/25(日)17:41 ID:DnT(1) AAS
朝昼食べずに過ごした。さすがに夕食は食べる予定。
15: 2015/10/28(水)03:50 ID:Lll(1) AAS
ウォーキング、大股であるいた
16(1): 2015/10/28(水)21:15 ID:gHd(1) AAS
太ってた時の服、捨ててやったぜ
17: 目標64キロ 2015/10/29(木)11:30 ID:sA3(1) AAS
>>16
それは凄い、素晴らしい！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 9 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.102s*