ダイエット三日目! (9レス)
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1: 2015/02/27(金)06:24 ID:YGo(1/2) AAS
食事制限と筋トレ三日目!

全然かわらないけど
誰か見て!そしてどうしたら
クビレができるかしたっぱら
引っ込むか教えて!
画像リンク[jpg]:i.imgur.com
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2
(1): 2015/02/27(金)12:40 ID:la8(1) AAS
タトゥーうざい
3: 2015/02/27(金)13:43 ID:YGo(2/2) AAS
>>2
今そんなこと聞いてないし!
スカポンタン!!
4: 2015/02/27(金)15:32 ID:bX0(1) AAS
脚を持ち上げる負荷で腹筋するといいよ
Vシットあるじゃん?
あれを上半身も下半身も浮かせた状態を静止として、脚の上げ下げで負荷をかける
背中が必ず丸まった状態になってないと、腰とかやばいから気をつけて
あと、アゴ引かないでね
むしろアゴ上げてる感じやらないと首とかも痛めやすいよ
結構負荷強いけど頑張って
5: 2015/03/02(月)05:14 ID:Yqg(1) AAS
ありがと!参考にする!!
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あと 4 レスあります
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