（σωσ）の健康ダイエットごはんにゃー (71ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2014/03/19(水)19:42 ID:??? AAS
※（σωσ）
ダイエットちゅうでもおいしくたべたいにゃっ
作ったご飯をあげてくにゃっ
52: 2014/04/14(月)19:51 ID:??? AAS
（σωσ）きょうは焼肉御膳にゃっ
昼間農作業のお手伝いしたから疲れたにゃ…
満足感を得るために副菜をヘルシーにして増やしたにゃ
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53: 2014/04/15(火)20:10 ID:??? AAS
（σωσ）きょうは生のお茶の葉が手に入ったので、お茶の葉ソラマメ炊き込みごはん御膳にゃっ
今日のメニューはお豆をたくさん使ったにゃっ
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54: 2014/04/15(火)20:41 ID:??? AAS
（σωσ）やったにゃっ♪
おとうさんにお酒のおツマミに食べてもらってたチョコボール…
銀のエンゼルがたまったにゃっ♪
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55: 2014/04/16(水)18:21 ID:??? AAS
（σωσ）きょうはピーマンの豆腐ハンバーグ詰め御膳にゃ
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56(1): 2014/04/17(木)08:13 ID:??? AAS
豪華な食事やなー
ワシ専属のシェフになって欲しいのぉwww
57(1): 2014/04/17(木)17:29 ID:??? AAS
（σωσ）急に外食になったので今日はおやすみにゃ
>>56
まずやってみようと思ったら誰でもこれぐらいはつくれるにゃ
猫の手レベルのじぶんでもできたのにゃ
がんばってにゃ
レスは全てサゲでお願いしますにゃ
58(1): 2014/04/18(金)03:31 ID:??? AAS
さげれてるかな？
もしできたら、気が向いたときだけでもいいから小鉢が何かを書いてほしい〜
美味しそうだから気になる
59(1): sage 2014/04/18(金)08:38 ID:??? AAS
>>57
確かに一日二日ならワシでも作れるが・・
だがしかし続けるとなると絶望的じゃ
なしてsageなのよ？
ひっそりこっそりがいいのですかかいな
60: 2014/04/18(金)08:38 ID:??? AAS
しもた!
sage書くとこ間違えたわい
61: 2014/04/18(金)20:25 ID:??? AAS
（σωσ）
こんばんにゃ
きょうは昼過ぎからノウサギョウの手伝いでアップがおそくなったにゃ
体重はかったら1ヶ月のノルマクリアだったにゃ！
また明日から1ヶ月で3kg減めざすにゃ。
>>58
わかったにゃ、小鉢なども書いていくにゃ！
>>59
ひっそりこっそり更新したいにゃ
ご協力お願いしますにゃ
省11
62: 2014/04/18(金)20:37 ID:??? AAS
（σωσ）うまごはんを続けるコツ
常備菜
☆サラダ
☆サラダの下に敷く葉野菜
☆トマト
☆小鉢用のおかず2品〜4品程（組み合わせると飽きない、
基本は低カロリーの野菜のおかず
ヒジキ、干し大根、ほうれんそうなど…弁当の冷凍おかずを
参考に）
☆ごはんは一膳ずつに分けて冷凍、たべるときにチンする
省5
63: 2014/04/18(金)20:41 ID:??? AAS
（σωσ）みんなもそれぞれうまごはんスレを立ててみるといいにゃ、したら
更新しなきゃって思うから、きっとうまごはんを毎日頑張るようになるにゃ
64: 2014/04/18(金)20:47 ID:??? AAS
（σωσ）書き忘れてたにゃ
グルメソース＝ヨシダソースのことにゃ
エリンギがあっさりした肉のようになるからおすすめにゃ
65(1): 2014/04/19(土)11:51 ID:??? AAS
小鉢書いてくれてありがとう！
冷凍かぁ。なる程ね。小分けにしておけば食べたい分だけ食べられるから便利ね。
66: 2014/04/19(土)19:04 ID:??? AAS
（σωσ）
>>65
どういたしまして
きょうはサンマの塩焼き御膳にゃ
煮物は昨日と同じもの、
小鉢はもらいもののヒジキの煮物にゃ
最近ノウサギョウの手伝いで、いろいろもらうから、作る手間が省けるにゃ
サラダの上にこれまたもらった醤油の煮玉子をつけたし
スープはエビとたまねぎと椎茸のお吸い物にゃ
お吸い物は味噌汁よりカロリーが低いから、わかめスープがないときは作るにゃ
省1
67: 2014/04/19(土)22:16 ID:??? AAS
（σωσ）もうすぐ夏にゃ
夏はアイスをたべたいにゃっ
ヨナナスメーカー、ていうアイスの機械が超ほしいにゃっ
68: 2014/04/19(土)22:25 ID:??? AAS
（σωσ）よし決めた！
5kg区切りで目標体重達成するごとにご褒美を買う予定になってるけど、
次のご褒美はヨナナスメーカー（フルーツデザートメーカー）にするにゃっ！！
6月達成予定だからちょうどいいにゃ！それまで我慢！
69: 2014/04/20(日)19:03 ID:??? AAS
（σωσ）
きょうはブリの照り焼き御膳にゃ
最近ブリブリフィーバー中！
☆小鉢（緑）もらいもののヒジキの煮物
☆小鉢（白）はたくあんのきんぴらにゃ
たくあんもらったけど食わないから、塩抜きにしてきんぴらしたのにゃ
☆ごはんはグリーンピースごはん
☆プレート外の小鉢はもずくキュウリ
☆サラダの上は醤油の煮玉子とトマトとブロッコリ、
☆スープはエビとタケノコとタラの芽のお吸い物にゃ
省2
70: 2014/04/21(月)17:21 ID:??? AAS
（σωσ）このスレが身内バレして叱られたにゃ
なので、もう更新はできないにゃ
スレ削除依頼は出してるにゃ
ダイエットは続けるけど、このスレからはさようなら！
71: 2014/05/14(水)01:24 ID:??? AAS
ご褒美が食い物直結って良くないんじゃないの？趣味に繋がるものにしたら？
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