（σωσ）の健康ダイエットごはんにゃー (71ﾚｽ)
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1: 2014/03/19(水)19:42 ID:??? AAS
※（σωσ）
ダイエットちゅうでもおいしくたべたいにゃっ
作ったご飯をあげてくにゃっ
2: 2014/03/19(水)19:44 ID:??? AAS
（σωσ）きょうはササミのハチミツ照り焼き御膳なのにゃっ
うま、うまにゃん♪
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3: 2014/03/20(木)00:04 ID:??? AAS
思ったより豪華だった。
見てるよ！ダイエットの励みになるから応援してる！
4: 2014/03/20(木)02:44 ID:??? AAS
美味しそう！！
5: 2014/03/20(木)18:50 ID:??? AAS
（σωσ）応援ありがとうにゃっ♪
ときどき失敗もするけどがんばっておいしくつくるにゃー！
きょうはシイタケオムレツ御膳にゃっ♪
おとうふともずくスープもつくったにゃっ
きょうもうまうまにゃん♪
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6: 2014/03/21(金)18:41 ID:??? AAS
（σωσ）きょうは早めのごはんにゃー♪
きょうは中華にしたにゃ。
チンゲンサイとキクラゲとギョウザのスープ御膳にゃー♪
あったかいスープでほっこりおなかいっぱい
うまかったにゃん♪
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7: 2014/03/21(金)18:44 ID:??? AAS
（σωσ）…デザートにほうじ茶ゼリーを作ろうとしたけど
ゼラチンがうまく固まらないでドシッパイしたにゃ…
今度からはカンテンを使うにゃ
ゼラチンは使いづらいにゃー
8: 2014/03/21(金)20:14 ID:??? AAS
彩り(・∀・)ｲｲﾈ!!
9: 2014/03/21(金)21:18 ID:??? AAS
（σωσ）からふるだと見た目でもお腹いっぱいになるらしいのにゃん
だから彩り野菜は必ず買うのにゃー
肉少し、野菜ましまし
小鉢を利用しておかずを増やしてちょこちょこもりつけ
野菜をたくさん使う
彩りゆたかにする
デザートはフルーツが主
おおまかにこういうルールで作ってるにゃん
おかずの品数を増やしてちょこちょこ食べると
カロリー同じでも満足度がぜんぜんちがうにゃー
10: 2014/03/22(土)09:50 ID:??? AAS
美味しそう( *´艸｀)
11: 2014/03/22(土)18:38 ID:??? AAS
（σωσ）
ありがとうにゃっ♪
おかげさまで毎日うまうまにゃん♪
きょうはれいとうこに余ってた豆腐ハンバーグ御膳にゃー！
きのうのほうじ茶ゼリーもリベンジして成功にゃん♪
写真みてもわかるとおりちょっと作りすぎたにゃ…
なので、豆腐ハンバーグとごはんは半分にして食べたのにゃん。
それでもうまうまお腹いっぱい♪
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12: 2014/03/22(土)19:55 ID:??? AAS
（σωσ）ごはんはいつもダイズの水煮と雑穀をまぜて
たいてるにゃっ
栄養価があがって、タンパク質↑炭水化物↓になるのにゃん
13: 2014/03/22(土)21:16 ID:??? AAS
美味しそうだ。自分で料理ができて、ダイエットをすすめる事が出来るのは羨ましいです。
14: 2014/03/23(日)18:36 ID:??? AAS
（σωσ）
料理はそこまで上手ではないにゃん。
低カロリーおかずのレシピを見ながらいっしょうけんめいに作ってるのにゃー。
きょうはハイキングに参加したにゃっ
6kmがた歩いたにゃん♪
疲れたにゃー…
きょうはしいたけ×豚肉のグルメソース炒め御膳にゃん！
お昼におにぎりをもらったけど食べきれなかったから夕飯になったにゃ。
疲れたからスープまで手が回らなかったにゃ
今度インスタントのワカメスープ買うにゃっ！
省2
15: 2014/03/23(日)19:19 ID:??? AAS
（σωσ）あな吉さんのゆるベジレシピっていいにゃー
16: 2014/03/23(日)20:16 ID:??? AAS
色とりどりですねぇ。
17: 2014/03/24(月)18:23 ID:??? AAS
（σωσ）色が綺麗だとつくるのも楽しいにゃっ♪
きょうはギョウザと車麩のチンジャオロース御膳にゃん。
こういうごはんを食べてると、どか食い衝動がないのにゃ。
やっぱりどか食い衝動は偏食による足りない栄養素を体が補おうとしてるんだと思うにゃん。
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18: 2014/03/24(月)18:32 ID:??? AAS
（σωσ）今日は歩いてて気持ちが良くて、トマトやイチゴを
安くて買えたからラッキーだったにゃん♪
19: 2014/03/25(火)09:22 ID:??? AAS
（しぐ
20: 2014/03/25(火)09:24 ID:??? AAS
（σωσ）投稿失敗したにゃん…
きょうのお昼ごはんはぼたもちだから楽しみで仕方ないにゃっ♪
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