ハゲ対策委員会

11: 19/03/18(月)08:23 ID:XCh(1/6) AAS
眠い5時に起きた
睡眠不足の日は頭皮が痛くなる

12: 19/03/18(月)16:29 ID:XCh(2/6) AAS
睡眠2点満点
食事2点満点
禁欲1点満点

計5点満点で毎日評価しよう

13: 19/03/18(月)16:35 ID:XCh(3/6) AAS
睡眠は
熟睡できれば2点
ある程度寝られれば1点
睡眠不足で0点

14: 19/03/18(月)16:38 ID:XCh(4/6) AAS
食事は
3食栄養満点で2点
栄養不足で1点
2食以下で0点

15: 19/03/18(月)16:39 ID:XCh(5/6) AAS
4点以上が目標

16: 19/03/18(月)19:26 ID:XCh(6/6) AAS
上見るとき
目の筋肉か
おでこを動かす必要がある