[過去ﾛｸﾞ] 【アナル破壊】壊れた肛門になりたい【括約不全】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
970(1): 2023/02/01(水)09:14 ID:??? AAS
安心して拡張してください
開閉自在のアナルを目指して
お尻のしまりを強くする訓練
外部ﾘﾝｸ:www.omi-clinic.or.jp
おしりの穴を約2秒間ぐらいぎゅっとしめて緩めることを、１日に合計50回以上行います。
ただし続けてぎゅっとしめるのは１０〜２０回ぐらいに。
しばらく休んでから、また１０〜２０回ぐらいしめます。
これを数回繰り返して合計５０回以上とします。
一度にまとめて５０〜１００回しめる方法では効果が出にくいです。
この訓練は、立っている時、座っている時や横になっている時（就寝時など）に行います。もし、お尻の穴をしめる感覚がわからない場合は、自分の指（4cmくらい）を肛門の中に入れて、その指をしめる感覚で行うと良いでしょう。
省3
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 32 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.021s