[過去ﾛｸﾞ] 女性ホルモン服用81 (1002ﾚｽ)
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23(3): 2021/09/07(火)19:21 ID:uvah5H8b0(1) AAS
身長170cm
以下ふすまで挟んで測って
肩幅41cm
脇の下の肋骨の幅30cm
腰の一番広い所の幅33cm
これってどうなんだろう・・・
24: 2021/09/07(火)19:39 ID:pViQWN4f0(1) AAS
>>23
写真で見ないと分からん
34(1): 2021/09/08(水)11:44 ID:3umYSo7V0(1/3) AAS
>>23
外部ﾘﾝｸ[html]:www.bodybook.jp
ワコールボディブックというサイトを参考にしてくれ。もしあなたのウェスト幅が23.5cm以下なら
理想体型なので,親に感謝しなさい。脇幅が30cmならダイエットとエクササイズで23cm程度のクビレは
すぐに作れるよ。肩幅が襖法で41cmなら洋服のサイズで38cm位なので理想体型だ。ウェスト幅は
計りにくいので、棒を二本または本を二冊使ってその間を計るか、スマホ撮影して画面上で計測するか
各自工夫してください。身長170cmでこのサイズならかなりスタイルは良い方法だよん。
37(1): 2021/09/08(水)13:28 ID:3umYSo7V0(2/3) AAS
>>23
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
追記。クビレを造るのに実感したエクササイズ。これ以外は効果を感じなかった。腹筋の両側が
ペコンと凹んでウェストが細くなるのと、骨盤側部の筋肉が大きくなって対比効果でクビレが
できるのですわよ。
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